Польза эфирного масла мяты для здоровья

Эфирное масло мяты перечной является высококонцентрированным и получают из листьев и цветущих частей растения мяты перечной, Mentha x piperita. Мята перечная - это естественное скрещивание мяты перечной и мяты водяной. Масло иногда называют по имени его основного химического компонента - ментола. 

Характерный вкус и запах мяты делают ее популярным ингредиентом некоторых продуктов питания и ароматических средств. На протяжении тысячелетий люди также использовали мяту для лечения проблем с пищеварением.

Помимо приема внутрь, масло мяты можно использовать местно или в ароматерапии. Местное применение может помочь успокоить хронический зуд.

Запах мятного масла может помочь уменьшить тошноту, особенно у пациентов, недавно перенесших операцию. Однако результаты неоднозначны. Масло перечной мяты может оказывать не большее действие, чем плацебо, на послеоперационную тошноту. 

На тошноту у беременных женщин оно также может не повлиять. По сравнению с плацебо в недавнем исследовании, ароматерапия с использованием перечной мяты не оказала существенного влияния на тошноту и рвоту.

Польза для здоровья

Эфирное масло мяты перечной можно употреблять в виде капсул или жидких капель. При пероральном употреблении следует соблюдать указанные в рекламе дозировки и способы, так как слишком большое количество может быть вредным. По поводу применения добавок всегда следует проконсультироваться с врачом.

Прием небольшого количества масла перечной мяты имеет несколько потенциальных преимуществ, в том числе:

Антиоксидантные свойства

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить рост и развитие клеток в организме. Как и некоторые другие виды мяты, перечная мята обладает некоторыми антиоксидантными свойствами.

Противомикробные свойства

Масло перечной мяты может также обладать легкими антибактериальными свойствами. 

Небольшое исследование также доказало, что это масло обладает мягкими противогрибковыми свойствами. Однако из всех протестированных масел мята перечная оказала наименьшее воздействие на грибок, в частности на дрожжи Candida.

Облегчение головных болей

При местном нанесении на лоб и виски эфирное масло мяты может помочь уменьшить боль, связанную с мигренью и головными болями напряжения. 

Облегчение симптомов СРК

Хотя причина этой пользы для здоровья неясна, эфирное масло перечной мяты, похоже, помогает облегчить симптомы у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Мета-анализ двенадцати исследований показал, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством, которое помогает уменьшить боль и другие симптомы у людей с этим заболеванием.

Уменьшение спазмов во время некоторых медицинских процедур

Согласно небольшому исследованию, масло мяты перечной, вводимое врачом во время эндоскопии, помогло уменьшить спазмы у пациента. 

Аналогичное исследование по использованию мятного масла во время бариевой клизмы дало схожие результаты.

Для определения всех полезных свойств эфирного масла перечной мяты необходимы дополнительные исследования. На сегодняшний день наиболее обширные исследования и наиболее рекомендуемое применение связаны с лечением симптомов СРК.  

Продолжение

Риски для здоровья

Беременным и кормящим женщинам следует избегать перорального приема мятного масла. Недостаточно известно о его потенциальном воздействии на плод или кормящих младенцев.

Эфирные масла не проходят таких же строгих испытаний, как традиционные лекарства. Поэтому следует быть осторожным при их использовании. Некоторые риски при использовании эфирного масла мяты перечной следующие:

Отравление

Неправильное использование может вызвать серьезный дискомфорт или даже отравление. 

Возможные побочные эффекты употребления масла перечной мяты включают тошноту, изжогу, сухость во рту и боли в животе. Аллергические реакции редки, но также возможны.

Изжога

Если принимать капсулы вместе с безрецептурными антацидами, может повыситься риск изжоги. Антацид может вызвать слишком быстрое разрушение защитной оболочки капсулы с маслом перечной мяты.

Количество и дозировка

В тех небольших количествах, которые обычно принимаются, масло перечной мяты кажется безопасным для большинства людей. Однако следует использовать только одобренные FDA марки и точно следовать инструкциям на этикетке.