Жевательная резинка используется с древних времен. Греки брали сок мастикового дерева и жевали его. Но сегодня жвачку производят синтетическим путем и упаковывают для массовой продажи.
Стоматологические аспекты жевательной резинки
Если жевательная резинка содержит сахар, она может повысить риск развития кариеса. Бактерии во рту перерабатывают сукралозу и другие углеводы. Это может разрушить слой эмали на внешней стороне зубов.
Но жевательная резинка с сахаром время от времени не представляет большой опасности для здоровья, особенно если вы соблюдаете гигиену полости рта.
Жвачка без сахара содержит менее 0,5 грамма сахара на порцию и использует альтернативные подсластители. На этикетке жвачки могут быть указаны такие подсластители, как:
-
ацесульфам-К
-
Аспартам
-
Неотам
-
Сахарин
-
Сукралоза
-
Эритритол
-
Изомальт
-
Мальтитол
-
Маннит
-
Сорбит?
-
Ксилитол
Если в жевательной резинке используются определенные ароматизаторы, например, лимонная кислота, это может снизить образование зубного налета во рту. Но имейте в виду, что если жевательная резинка содержит также сахар, положительный эффект может быть сведен на нет.
Жевание заставляет ваш рот вырабатывать больше слюны. Это защищает рот от кариеса и эрозии, поскольку слюна действует как буфер для зубов. Больше слюны может уносить бактерии и кислоту, которые накапливаются на зубах?
Польза жевательной резинки для здоровья
Польза жевательной резинки не ограничивается только вашим ртом. Увеличение количества слюны может помочь сбалансировать кислоты в пищеводе, облегчая симптомы кислотного рефлюкса.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - это когда кислота из желудка попадает обратно в трубку, соединяющую рот и желудок. Ларингофарингеальный рефлюкс - это когда кислота из желудка поднимается по пищеводу в горло.
Жвачка также может помочь справиться с сухостью во рту, по крайней мере, на короткое время. Но, как и в случае с рефлюксом, она не является лекарством.
Другие полезные свойства жевательной резинки включают:?
-
Сжигание калорий. Вы можете сжечь 11 калорий за час жевания резинки. Со временем они накапливаются.
-
Улучшение памяти. Жевательная резинка усиливает приток крови к мозгу, что может способствовать улучшению памяти.?
-
Борьба с сонливостью. Если вы чувствуете усталость, пожуйте жвачку, чтобы оставаться бодрым.
-
Устранение тошноты. Если вас тошнит, выделение слюны при жевании жевательной резинки может помочь вам почувствовать себя лучше. Это особенно актуально при укачивании и утренней тошноте во время беременности.?
Как выбрать жевательную резинку
Ищите знак одобрения Американской стоматологической ассоциации (ADA). Такие жевательные резинки проверяются группой ученых, которые анализируют ингредиенты?
Жвачки, одобренные ADA, не содержат сахара и представляют меньший риск для ваших зубов. Исследования показывают, что эти жевательные резинки безопасны при наличии кариеса и не усугубляют его.
Но знак ADA не означает, что жевательная резинка может заменить регулярную чистку зубов, использование зубной нити и чистку зубов.
Если вы ищете что-то другое для жевания, хорошим вариантом может стать ксантановая жвачка. Это микробный полисахарид, который имеет похожую жевательную консистенцию.
Ксантановая камедь - распространенная пищевая добавка для улучшения текстуры продуктов. Она может быть без вкуса, поэтому проверьте этикетку, если вы предпочитаете ароматизаторы.
Уход за зубами
Следите за тем, чтобы хорошо чистить зубы после еды или жевательной резинки:
-
Чистите зубы дважды в день.
-
Обязательно чистите зубы под разными углами, слегка надавливая.
-
Используйте зубную нить, чтобы добраться до узких мест и пробраться между зубами и деснами.
-
Не пропускайте ни одного промежутка, каким бы маленьким он ни был. Бактерии более склонны скапливаться в небольших труднодоступных местах.
-
Попробуйте использовать водяную зубную нить, если у вас есть проблемы с обычной зубной нитью.
-
Избегайте твердой пищи и таких вещей, как семечки, которые могут застрять в зубах?
-
Проводите регулярную чистку зубов.
