Польза базилика для здоровья

Священный базилик, также известный как тулси, - это трава, изначально произрастающая в тропическом климате Индии и близлежащих стран. Научное название - Ocimum sanctum или Ocimum tenuiflorum L.?

Помимо того, что базилик является травяной добавкой, священное растение тулси является важной частью индуистской культуры. Представители крупнейшей индуистской секты, вайшнавизма, используют тулси для поклонения, молитв и других духовных ритуалов.

В Индии тулси является важным антиоксидантом в целостной медицинской практике. Эта форма традиционной медицины называется аюрведа, которая рассматривает проблемы со здоровьем как дисбаланс ума, тела и духа человека.

Польза для здоровья

Святой базилик обладает успокаивающим эффектом, который может помочь в борьбе со стрессом и придать вам заряд бодрости, а также обладает некоторыми противомикробными свойствами, которые помогают уничтожить бактерии. Вот несколько полезных свойств базилика:

Улучшает симптомы астмы

Первые исследования показывают, что базилик может уменьшить отек дыхательных путей у людей, страдающих астмой. Однако одно из этих исследований проводилось на животных, а два клинических испытания показали улучшение состояния группы людей, принимавших базилик для снятия отека дыхательных путей, но для сравнения не включали группу людей, не принимавших базилик. Хотя помощь в дыхании и уменьшение раздражения дыхательных путей является распространенным применением базилика, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что эти эффекты подтверждены.

Помогает при симптомах диабета II типа

Исследования на животных и людях показали, что базилик может снижать уровень глюкозы и холестерина в крови. Одно исследование показало, что у крыс, которым давали базилик, через 30 дней уровень сахара в крови снизился на 26%. Исследования с участием людей показали такие же многообещающие результаты, что позволяет предположить, что базилик может быть полезен для облегчения симптомов у людей с диабетом 2 типа.

Это может облегчить вам управление диабетом.

Убивает бактерии

Святой базилик очень любят за его противомикробные свойства, которые помогают убивать бактерии. В одном из первых исследований масло базилика полностью остановило рост бактерий MRSA и E. Coli. Оно частично повлияло на P. aeruginosa. Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, как это средство будет действовать на людях.

Продолжение

Улучшает работу иммунной системы

Традиционное аюрведическое поверье гласит, что священный базилик повышает общий иммунитет, если принимать его натощак. Ученые проверили эту идею в небольшом исследовании. Результаты показали улучшение показателей иммунной системы, включая повышение уровня Т-клеток. Т-клетки - это тип клеток крови, которые борются с инфекциями.

Может уменьшить ущерб от многих видов стресса

Святой базилик - это адаптоген, вещество, которое защищает от физического и умственного стресса. Исследования показывают, что этот адаптоген может защитить вас от воздействия:

• некоторых промышленных химикатов

• Тяжелые металлы

• Физическое напряжение

• Экстремально низкие температуры

• Плохое питание

• Низкая физическая активность

• депрессия

Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и определить, какую пользу может принести людям базилик.

Риски для здоровья

Предварительные исследования показывают, что регулярное употребление базилика безопасно. Однако прежде чем добавить тулси в свой распорядок дня, посоветуйтесь с врачом, поскольку для определения его возможных побочных эффектов необходимы дополнительные исследования.

Количество и дозировка

Святой базилик выпускается в различных формах, включая:

• Чаи

• Капсулы

• Настойки

• Экстракты

• Порошки

Официальной информации о дозировке базилика нет. Важно помнить, что натуральные добавки плохо регулируются, поэтому внимательно изучайте этикетку. Спросите своего врача о дозировке и прочитайте инструкцию, прежде чем принимать добавку.