Благодаря этому медовое дерево является отличным ресурсом для здоровья кожи.
Исследования показали, что витамин С может помочь защитить вашу кожу от солнечного повреждения. Кроме того, витамин С необходим организму для выработки белка под названием коллаген, который сохраняет кожу упругой и здоровой. Убедившись, что вы получаете достаточное количество витамина С каждый день, вы сможете защитить и напитать свою кожу изнутри.
Питание
В медовом орехе содержится мало жира и холестерина, что делает его быстрым и здоровым источником энергии для вашего организма. Honeydew также богат витаминами и минералами, включая:?
-
витамин С
-
Витамин А
-
Кальций
-
Железо
-
Фолаты
-
Витамин B6
-
Калий
-
Витамин К
-
Магний
Питательные вещества на порцию
В одной порции нарезанного медового рома содержится:?
-
Калории: 31
-
Жир: 0 грамм
-
Холестерин: 0 миллиграммов
-
Натрий: 15 миллиграммов
-
Углеводы: 8 грамм
-
клетчатка: 1 грамм
-
Сахар: 7 грамм
-
Белок: 0 грамм
На что обратить внимание
Хотя медовик в целом считается полезным фруктом, важно помнить, что он занимает высокое место по гликемическому индексу. Это означает, что он может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови. Поэтому людям, страдающим диабетом, лучше ограничить потребление медовухи.
Как приготовить медовую росу
Выбирая подходящий сорт медовой росы, вы должны выбрать тот, который кажется тяжелым. Это означает, что в ней много воды, что сделает дыню сладкой и сочной.
Самый простой способ съесть медовую дыню - разрезать ее, вынуть семена и мякоть и съесть плод сырым. Вы можете либо нарезать медовую дыню полосками и есть ее прямо с кожурой, либо нарезать фрукты кубиками и положить их в миску для еды. Если медовик спелый, вы сможете срезать его с кожуры, используя только ложку.
Если вы ищете более креативные способы употребления медовика, попробуйте воспользоваться некоторыми из этих предложений:
-
Положите кусочки медового ореха в бутылку с водой, чтобы сделать освежающую спа-воду.
-
Приготовьте тропический смузи из замороженного медового лимона, манго и бананов
-
Пюрируйте медовую росу и заморозьте смесь для приготовления натурального мороженого
-
Приготовьте парфе для завтрака с медовой росой, ягодами, гранолой и греческим йогуртом
