Польза имбирного чая с лимоном для здоровья

Если вы ищете теплый, расслабляющий напиток с полезными свойствами и сильным вкусом, лимонно-имбирный чай может вам подойти. Он является одним из самых любимых среди любителей травяных чаев, ведь люди пьют лимонно-имбирный чай уже сотни, если не тысячи лет.

Имбирь относится к тому же семейству растений, что и кардамон и куркума. Он зародился в Китае и Индии, где его использовали в качестве тонизирующего средства, которое, как считалось, обладало целебными свойствами. В средневековые времена торговля специями завезла имбирь в Европу, где его даже использовали в конфетах.

С тех пор имбирь используется в качестве приправы в различных формах, включая свежий, сушеный, маринованный, кристаллизованный, порошкообразный или молотый.

Лимоны хорошо известны во всем мире своим острым, кислым вкусом и тем, что являются отличным источником витамина С и антиоксидантов. Лимоны использовались как ароматизатор и как основной ингредиент многих чаев.

Вместе кислый вкус лимона и горьковатая терпкость имбиря создают чай с хрустящим, острым вкусом и множеством полезных свойств.

Польза для здоровья

Имбирный чай с лимоном обладает следующими полезными свойствами:

Облегчение тошноты

Люди использовали имбирь для лечения желудочно-кишечных заболеваний (связанных с желудком) с древних времен, и он приносил облегчение при тошноте, рвоте и несварении желудка. Клинические исследования показали, что имбирь в различных формах, включая лимонно-имбирный чай, является эффективным средством для лечения тошноты и рвоты даже в результате беременности и химиотерапии.

Потеря веса

Имбирный чай с лимоном также может помочь вам сбросить вес. Было доказано, что лимон снижает резистентность к инсулину, помогая уменьшить количество жира, откладываемого в организме. Имбирь снижает чувство голода, что может помочь людям сбросить вес.

Улучшение иммунитета

Лимон является богатым источником витамина С и антиоксидантов, которые обладают свойствами, повышающими иммунитет. Имбирь также обладает свойствами, повышающими иммунитет, и может защищать от некоторых бактерий.

Защита от некоторых бактерий

Считается, что имбирь снижает риск развития некоторых видов рака.

Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и болезней печени

Лимон и имбирь содержат компоненты, которые, как считается, также помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний печени.

Снятие боли

Лимонно-имбирный чай может помочь уменьшить боль, связанную с воспалением, артритом и даже головной болью. Некоторые люди с удовольствием выпивают чашку лимонно-имбирного чая для снятия боли в мышцах после хорошей тренировки или для облегчения менструальных болей.

Продолжение

Питание

Лимон и имбирь обычно являются хорошими источниками витамина С, антиоксидантов, клетчатки, витамина В-6, магния и калия. Однако при обезвоживании и кипячении ингредиентов эти питательные вещества удаляются, и в конечном чае остается лишь небольшое их количество.

Питательные вещества на порцию

В 8 унциях несладкого лимонно-имбирного чая без кофеина содержится:

• Калории: 0

• Общее количество жира: 0 грамм

• Натрий: 0 миллиграммов

• Общее количество углеводов: 0 грамм

• Сахара: 0

• Белки: 0 грамм

Эти показатели могут варьироваться в зависимости от марки. Обычно в лимонно-имбирный чай добавляют другие ингредиенты, такие как молоко, сливки или подсластитель, и эти ингредиенты могут изменить питательную ценность чая.

Возможные побочные эффекты

И лимон, и имбирь признаны Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в целом безопасными. Однако имбирь может вызывать некоторое разжижение крови, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете такие препараты, как варфарин или другие средства для разжижения крови.

Как приготовить лимонно-имбирный чай

Имбирный чай с лимоном можно найти во многих продуктовых магазинах. Чаще всего его готовят из чайных пакетиков или из чайных смесей. Однако если вы хотите получить максимум пользы и вкуса, вы можете приготовить лимонно-имбирный чай самостоятельно, используя эти свежие ингредиенты и этот метод:

• свежий имбирь длиной 1 дюйм

• 1 лимон

• 4 чашки кипятка

• Нарежьте свежий имбирь длиной 1 дюйм так мелко, как только сможете. Также можно натереть имбирь на терке.

• Добавьте имбирь в кипящую воду. Дайте ему прокипеть в течение 20 минут.

• Нарежьте 1 лимон тонкими ломтиками. Оставьте несколько лимонных долек для гарнира.

• Добавьте лимонные дольки и дайте смеси прокипеть еще 5 минут.

• Процедите и пейте этот чай в течение дня. Каждую чашку украсьте ломтиками лимона. Он хорош в горячем или холодном виде!