Информация о питании
Размер порции 12 жидких унций Калории 103 % суточной ценности* Всего жиров 0 г 0% Насыщенных жиров 0 г 0% Трансжиров 0 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 14 мг 1% Калий 0 мг 0% Всего углеводов 6 г 2% Диетическая клетчатка 0 г 0% Сахар 0 г Белок 1 г 2%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашей потребности в калориях.
-
Витамин С 0%
-
Железо 0%
-
Витамин B6 0%
-
Магний 0%
-
Кальций 1%
-
Витамин D 0%
-
Кобаламин 0%
-
Витамин А 0%
Пиво - один из самых древних напитков в мире. Рецепты пива можно найти в египетских гробницах, месопотамских археологических раскопках и вавилонских текстах. Сегодня пиво можно найти в продуктовых магазинах и пивоварнях по всему миру. Люди даже заново открывают для себя радость приготовления пива дома?
В конце концов, пиво достаточно просто приготовить. Оно является продуктом брожения зерна в спирт. Возможно, это даже одно из первых изобретений после сельскохозяйственной революции.
Пиво играет важную роль в человеческой культуре на протяжении тысячелетий. Неудивительно, что некоторые люди утверждают, что оно полезно для здоровья. Хотя наука может подтвердить некоторые из этих утверждений, у пива есть и недостатки.
Информация о питании
Одна банка пива (около 12 унций) содержит:
-
Калории: 153
-
Белок: 2 грамма
-
Жир: менее 1 грамма
-
Углеводы: 13 грамм
-
клетчатка: Менее 1 грамма
-
Сахар: Менее 1 грамма
Пиво является отличным источником:
-
калия
-
Магний
-
Кальций
-
Фосфор
-
Ниацин
-
Фолат
В зависимости от цвета, некоторые сорта пива также являются хорошими источниками антиоксидантов. Чем темнее пиво, тем больше в нем антиоксидантов. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в вашем организме, снижая риск развития хронических заболеваний и некоторых форм рака.
Потенциальная польза пива для здоровья
Как уже упоминалось, пиво является богатым источником витаминов и минералов, а некоторые сорта содержат также антиоксиданты. Исследования подтверждают ряд потенциальных преимуществ употребления умеренного количества пива для здоровья:
Снижение риска сердечных заболеваний?
В нескольких обзорах было высказано предположение, что употребление от одного до двух бокалов пива в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний. На самом деле, пиво может быть столь же эффективно для улучшения общего состояния здоровья сердца, как и вино при сопоставимом уровне алкоголя.
Одно исследование показало, что один напиток в день снижает риск смертности от всех причин для женщин, а до двух бутылок пива в день дают такие же результаты для мужчин. Хотя одного исследования недостаточно, чтобы определить причину этого, результаты исследования многообещающие.
Улучшение уровня сахара в крови
Употребление небольшого количества алкоголя может снизить риск развития диабета и помочь людям с диабетом более эффективно контролировать уровень сахара в крови. Одно исследование показало, что один-два алкогольных напитка в день могут снизить риск развития диабета на 50%.
Этот эффект сильнее всего проявляется при употреблении пива с низким содержанием сахара, например, светлого пива, поэтому обращайте внимание на то, какое пиво вы пьете.
Повышение прочности костей
Первые исследования показывают, что умеренное количество пива может способствовать укреплению костей у мужчин и женщин в постменопаузе. Это может быть связано с тем, что алкоголь в целом, в умеренных количествах, может помочь вашим костям. Но эта польза резко снижается, когда потребление переваливает за два напитка в день, поэтому умеренность является ключевым фактором.
Потенциальные риски пива
Те же аспекты, которые делают пиво таким мощным, могут также вызывать проблемы со здоровьем у людей. Если употреблять пиво в больших количествах, более двух бокалов в день, это чревато многими потенциальными рисками.
Прежде чем включить в свой рацион значительное количество пива, подумайте о следующем:
Потенциал зависимости
Любой алкоголь может вызвать зависимость. Алкоголь является веществом, вызывающим зависимость, поэтому людям с семейной историей зависимости следует с осторожностью относиться к употреблению пива или любого другого алкоголя. Кроме того, обильное питье сводит на нет большинство полезных свойств пива, что делает зависимость обоюдоострым мечом?
Сокращение продолжительности жизни
Обильное потребление значительно повышает риск смерти от всех причин. Исследования показывают, что злоупотребление алкоголем сокращает продолжительность жизни на 28 лет.?
Повышенный риск заболевания печени
Употребление более двух бутылок пива в день может увеличить вероятность развития жировой болезни печени, или цирроза.
Увеличение веса
Многие сорта пива содержат много калорий, поэтому частое употребление большого количества пива может привести к значительному увеличению веса. Пивной живот - это распространенный термин, обозначающий человека с лишним весом в области талии. Исследования подтвердили, что употребление пива увеличивает окружность талии.
