Чай Yogi: Есть ли польза для здоровья?

Yogi Tea - это компания по производству травяных чаев, предлагающая широкий выбор черных, зеленых, ягодных, травяных чаев без кофеина и т. д. Каждый вкус содержит различный набор ингредиентов и заявляет о своей пользе для здоровья.

Смесь Yogi's Green Tea Super Antioxidant - это зеленый чай, содержащий экстракт виноградных косточек, корень солодки, лемонграсс и другие травы. Компания утверждает, что чай поставляет в организм антиоксиданты и помогает уменьшить количество свободных радикалов.

В этой статье мы рассмотрим, соответствуют ли эти утверждения действительности. Действительно ли употребление смеси Yogi's Green Tea Super Antioxidant приносит пользу здоровью?

Информация о питании

Из одного чайного пакетика получается 8 жидких унций чая, который содержит:

Калории: 0

Кофеин: 15 мг

Органический экстракт виноградных косточек: 27 мг

Запатентованная смесь трав: 2000 мг

Органический лемонграсс

Органический лист зеленого чая

Органический корень солодки

Органический жасминовый лист зеленого чая

Органический лист люцерны

Органический корень лопуха

Органический корень одуванчика

Органические плоды амлы

Органический фрукт беллерика миробалана

Органические плоды мировара чебулика

Потенциальные преимущества зеленого чая Yogi для здоровья

Зеленый чай содержит полифенолы, семейство органических соединений, которые могут обладать некоторыми свойствами, способствующими укреплению здоровья.

Экстракт виноградных косточек, еще один ингредиент, входящий в состав смеси Yogi Green Tea Super Antioxidant, содержит флавоноиды, класс полифенолов, которые, как было доказано, обладают антиоксидантным действием и другими защитными свойствами.

Снижение риска сердечных заболеваний

Исследования на животных показывают, что употребление чая может иметь некоторые преимущества для здоровья, в основном благодаря высокому содержанию полифенолов. Хотя исследования на людях еще не доказали этого окончательно, они многообещающие. Наблюдательные исследования показывают, что ежедневное употребление 2-3 чашек чая может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Кроме того, флавоноиды, содержащиеся в чае, могут помочь сохранить гладкость и эластичность оболочки кровеносных сосудов. Исследование показало, что регулярное употребление зеленого чая и чая улун в течение года снижает риск развития гипертонии.

Исследования также показали, что экстракты зеленого чая немного снижают кровяное давление у взрослых с ожирением и избыточным весом. Однако из-за небольшого числа участников исследования для подтверждения его результатов необходимы дополнительные исследования.

Повышение бдительности

Зеленый чай содержит кофеин, а употребление кофеиносодержащих напитков в течение дня, по-видимому, помогает сохранить бдительность.

Продолжение

Снижение риска роста раковых клеток

Полифенолы, присутствующие в зеленом чае, особенно эпигаллокатехин галлат (EGCG) и эпигаллокатехин (ECG):

• Оказывают антиоксидантное действие и могут защищать ДНК в клетках от повреждения свободными радикалами

• продемонстрировали способность замедлять рост опухолевых клеток в лабораторных исследованиях и на животных

• Может защищать от повреждения ультрафиолетовым излучением B (UVB)

• Может способствовать улучшению работы иммунной системы

• Может способствовать активации ферментов, защищающих от развития опухолей

Уменьшение разрушения коллагена

Экстракт виноградных косточек содержит химическое вещество проантоцианидин, которое может помочь защитить здоровье ваших кровеносных сосудов, замедляя разрушение коллагена.

Потенциальные риски зеленого чая Yogi

Потребление до 8 чашек зеленого чая в день должно быть безопасным для здоровья. Однако перед приготовлением или употреблением смеси Yogi "Зеленый чай с суперантиоксидантами" полезно принять во внимание следующее:

Рак пищевода

Исследования показали связь между употреблением горячего чая и повышенным риском рака пищевода, предполагая, что высокотемпературные напитки могут вызвать повреждение клеток и привести к раку. Риск связан с температурой напитка, а не с содержанием самого зеленого чая.

Опасения при беременности

Во время беременности и кормления грудью следует ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день. Это связано с тем, что кофеин проникает в грудное молоко и может повлиять на кормящего ребенка. Зеленый чай может увеличить риск врожденных дефектов, связанных с дефицитом фолиевой кислоты.

Влияние лекарств

Если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, вам лучше отказаться от зеленого чая. В больших количествах зеленый чай может снизить эффективность бета-блокатора надолола - препарата, который обычно используется для лечения заболеваний, связанных с высоким кровяным давлением и болезнями сердца.

Экстракт виноградных косточек может быть небезопасен при нарушениях кровообращения, предстоящей операции или если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как аспирин или варфарин.