Есть ли польза для здоровья от употребления мате?

Йерба мате - это травяной чай из листьев и веточек растения мате, популярный в Аргентине, Бразилии, Уругвае и других странах Южной Америки, где это растение встречается в природе. Как кофе и другие чаи, мате стимулирует нервную систему и чаще всего употребляется в качестве энергетического средства.

Йерба мате на протяжении веков употребляли жители всей Южной Америки. Традиционно его пьют горячим с процеженной соломинкой в полой тыкве, в то время как другие предпочитают пить его со льдом. Растение относится к семейству падубовых и дает крепкий, горьковатый напиток, похожий на зеленый чай. Йерба мате известен как натуральное средство для:

• Усталости

• Депрессия

• Контроль веса

• Хронические головные боли

Несмотря на то, что мате употребляют миллионы людей, и он известен своими многочисленными положительными эффектами, необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы о его пользе. ?

Информация о питании

В одной чашке мате содержится:

• Калории: 15

• Белок: 0,5 грамма

• Жир: 0 грамм

• Углеводы: 3 грамма

• клетчатка: 0 грамм

• Сахар: 0,0 грамм

Йерба мате является хорошим источником:?

• Антиоксиданты

• Магний

• Витамин С

• Цинк

Потенциальные преимущества мате для здоровья

Йерба мате является богатым источником антиоксидантов благодаря наличию таких веществ, как ксантины, производные кофеина и сапонины. Однако некоторые из тех веществ, которые делают мате таким мощным, например, высокое содержание кофеина, могут также создать проблемы со здоровьем для некоторых людей.

Исследования показали ряд потенциальных преимуществ употребления мате для здоровья:?

Больше энергии

Мате обеспечивает прилив энергии благодаря высокому содержанию кофеина, который связан с повышенной бдительностью, улучшением концентрации внимания, снижением усталости и повышением физической работоспособности.

Улучшение психического здоровья

Питье мате может быть полезно при лечении психических расстройств, таких как расстройства внимания, депрессия, расстройства настроения, расстройства питания и злоупотребление психоактивными веществами.?

Потеря веса

Предварительные исследования показали, что мате может стимулировать окисление жиров и чувство сытости, что приводит к значительному снижению веса у некоторых пациентов. Прямая причина этого снижения неизвестна, но исследователи подозревают, что эффект может быть из-за товарищей кофеин и антиоксиданты смесь.

Профилактика заболеваний

Йерба мате предлагает мощную смесь антиоксидантов, которые могут помочь защитить от некоторых видов рака, воспаления, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени и т.д. Антиоксиданты являются важной частью здоровой иммунной системы.

Продолжение

Потенциальные риски мате

Мате содержит мощную смесь кофеина, антиоксидантов и многого другого, поэтому перед употреблением этого напитка или любой другой добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом. Прежде чем пить мате, примите во внимание следующее:

Канцерогенные свойства

Хотя некоторые исследования показали, что мате может обладать антиканцерогенными свойствами, подобно зеленому чаю, другие исследования показали потенциальную связь между мате и раком горла и рта, особенно при употреблении при высоких температурах. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы окончательно определить, как мате влияет на развитие рака у умеренных и часто пьющих людей?

Стимулирующие эффекты

Как и в случае с кофе, повышенная бдительность и энергия, ощущаемая при употреблении мате, вызвана стимуляцией нервной системы. Для некоторых людей, страдающих гипертонией, сердечными заболеваниями или сердечной аритмией, напитки с кофеином, такие как мате, могут вызвать такие осложнения, как повышение кровяного давления, повышенный риск потери беременности и повышение уровня липидов в крови.