Польза L-аргинина для здоровья

L-аргинин - это одна из форм аргинина, аминокислоты, которая является одним из строительных блоков белка. Аргинин относится к незаменимым аминокислотам, поскольку большинство людей могут вырабатывать его в своем организме. Младенцы и дети не могут синтезировать его в достаточном количестве, но он присутствует во многих продуктах, богатых белком?

L-аргинин присутствует в большинстве тканей и биологических жидкостей человека. Он играет важную роль в очистке организма от отходов. Он также может бороться с усталостью и укреплять иммунную систему.

Одна из самых важных ролей, которую L-аргинин играет в организме, - это производство оксида азота. Поскольку оксид азота расслабляет кровеносные сосуды, исследователи надеялись, что добавки с L-аргинином помогут людям с проблемами сердца и кровообращения. Они провели множество исследований с аргинином, но результаты оказались неоднозначными.

Польза для здоровья

Хотя L-аргинин может принести пользу сердцу, он полезен не во всех случаях. В одном клиническом исследовании проверялось, поможет ли L-аргинин людям восстановиться после сердечного приступа. Оно было отменено после того, как несколько испытуемых умерли.

Аргинин, по-видимому, не улучшает спортивные результаты. Он также не улучшает функцию здоровых кровеносных сосудов.

Тем не менее, L-аргинин может быть полезен при определенных обстоятельствах, включая следующие:?

Эректильная функция

Поскольку L-аргинин расслабляет кровеносные сосуды, он может помочь мужчинам, у которых эректильная дисфункция (ЭД) вызвана нарушением кровотока. Он может повысить эффективность таких препаратов, как силденафил (Виагра). Прием L-аргинина вместе с лекарствами от ЭД может привести к слишком низкому кровяному давлению. Прежде чем использовать аргинин для лечения ЭД, проконсультируйтесь с врачом.

Кровяное давление

Добавки с L-аргинином могут снижать кровяное давление. Анализ 11 исследований показал, что аргинин снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Здоровый эндотелий

Эндотелий - это мембрана, выстилающая кровеносные сосуды. Гладкий, здоровый эндотелий означает меньшую вероятность сердечного приступа или инсульта. L-аргинин может улучшить здоровье эндотелия и уменьшить боль в груди, вызванную нарушением кровообращения. Он также может улучшить кровоток в конечностях.

Риски для здоровья

L-аргинин может взаимодействовать с длинным списком лекарств, в основном с препаратами для лечения проблем с сердцем или кровообращением. Если вы принимаете лекарства от диабета и используете L-аргинин, вашему врачу может понадобиться скорректировать дозировку лекарств от диабета. L-аргинин также может взаимодействовать с травами и другими добавками.

Продолжение

L-аргинин в целом безопасен для большинства случаев. Если вы принимаете другие лекарства для сердца, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать L-аргинин. Также следует прекратить прием L-аргинина за две недели до операции. L-аргинин может быть небезопасен для детей. Женщины, которые беременны или кормят грудью, должны проконсультироваться с врачом перед приемом L-аргинина.?

Кроме того, L-аргинин не следует использовать людям с определенными заболеваниями, включая следующие:?

Астма или аллергия

Прием L-аргинина может привести к аллергической реакции. Он также может вызвать сужение дыхательных путей, что приведет к затруднению дыхания.

Герпес?

Аргинин может спровоцировать вспышку вируса, вызывающего генитальный герпес или холодные язвы. Вирусу необходим аргинин для размножения.

Количество и дозировка

Соответствующая дозировка L-аргинина зависит от того, для чего вы его принимаете. Дозировка может варьироваться от нескольких граммов в день до 24 граммов. Спросите у своего врача, какая дозировка подходит именно вам.

Аргинин содержится во многих продуктах питания, включая красное мясо, рыбу, птицу, сою, цельное зерно, орехи, бобы и молочные продукты.?