Польза экстракта листьев оливы для здоровья

Оливковый лист является одним из основных продуктов средиземноморской диеты, которую ученые изучают на предмет ее способности предотвращать хронические заболевания. Исследования показывают, что среди населения, придерживающегося этой диеты, наблюдается более низкий уровень заболеваемости и смертности от рака. Положительный эффект отчасти объясняется мощными и укрепляющими здоровье свойствами оливкового листа.

Экстракт листьев оливы - это концентрированная доза питательных веществ, содержащихся в листьях оливкового дерева. Это мощный источник антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему?

Борясь с повреждением клеток, вызывающим болезни, антиоксиданты снижают риск многих заболеваний, но исследования показывают, что эта активность в экстракте оливковых листьев может способствовать целому ряду других полезных свойств.?

Польза для здоровья

Антиоксиданты в экстракте оливковых листьев - это в основном полифенолы. Ученые считают, что эти питательные вещества растительного происхождения играют роль в предотвращении таких заболеваний, как снижение когнитивных способностей, рак и остеопороз.

Оливковый лист также содержит уникальный мощный полифенол под названием олеуропеин. Исследования показывают, что помимо антиоксидантной активности, олеуропеин обладает противовоспалительным, противовирусным и противомикробным действием. Эти свойства указывают на такие подтвержденные исследованиями преимущества для здоровья, как:?

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Исследования показывают, что экстракт листьев оливы помогает предотвратить накопление ЛПНП (плохого) холестерина в артериях. Этот эффект помогает увеличить кровоток и снизить кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний.?

Исследование, проведенное на крысах, также указывает на эффективность экстракта оливковых листьев в восстановлении нормального сердцебиения у людей с аритмией, хотя дальнейшие исследования на людях были бы более убедительными.

Снижение риска диабета

Антиоксиданты, содержащиеся в оливковых листьях, могут снизить уровень сахара в крови и помочь стабилизировать его для поддержания здорового уровня. Исследователи считают, что этот эффект помогает лечить людей с диабетом и может предотвратить развитие этого заболевания.

Исследования также показывают, что экстракт оливковых листьев может снизить резистентность организма к инсулину - один из самых больших факторов риска развития диабета.?

Более сильная иммунная система

Средиземноморская диета ассоциируется с более низким уровнем хронических заболеваний, включая рак, болезни сердца, Паркинсона и Альцгеймера. Экстракт листьев оливы поддерживает эту тенденцию благодаря способности олеуропинов атаковать и нейтрализовать вирусы и бактерии.?

Продолжение

Некоторые исследования показывают, что олеуропеин может остановить рост раковых клеток. Экстракт листьев оливы также может уменьшить тяжесть и продолжительность инфекций верхних дыхательных путей. ?

Контроль веса

Необходимы дополнительные исследования на людях, но первые исследования показывают, что олеуропеин, содержащийся в экстракте листьев оливы, предотвращает нежелательное увеличение веса и снижает риск ожирения.

В лабораторных испытаниях олеуропеин снижал содержание жира в организме и увеличение веса у животных, которых кормили диетами с высоким содержанием холестерина и жиров. Он также снижал потребление пищи, что позволяет предположить, что экстракт листьев оливы также может помочь справиться с аппетитом и перееданием.

Риски для здоровья

Такие ведомства, как Управление по контролю за продуктами и лекарствами, не регулируют пищевые добавки, такие как экстракт оливковых листьев. Но поскольку оливковые листья на протяжении веков были важной частью средиземноморской диеты, экстракт считается безопасным для большинства людей.

Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства по рецепту, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать экстракт листьев оливы. Проблемы, которые может вызвать экстракт листьев оливы, включают:

Слабые побочные эффекты

Некоторые исследования сообщают о побочных эффектах, включая кашель, головокружение, боли в желудке и головные боли. ?

Аллергическая реакция

У некоторых людей есть аллергия на пыльцу оливковых деревьев, поэтому при приеме экстракта оливковых листьев может возникнуть аллергическая реакция. ?

Взаимодействие с лекарствами

Экстракт листьев оливы может снижать кровяное давление и уровень сахара в крови. Если у вас диабет или вы принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови или артериального давления, посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать экстракт листьев оливы. ?

Людям с заболеваниями почек также следует проконсультироваться с врачом перед приемом препарата.

Возможные взаимодействия с беременностью

Нет достаточных данных, чтобы утверждать, что экстракт листьев оливы безопасен для беременных или кормящих женщин.

Количество и дозировка

Вы можете приобрести экстракт листьев оливы в виде добавки, настойки или чая. Официальных рекомендаций по дозировке нет, но исследования показывают, что его оздоровительный эффект проявляется при ежедневном приеме от 500 до 1000 миллиграммов. ?

Поскольку составы и продукты могут отличаться, следуйте рекомендациям врача и рекомендациям производителя, чтобы убедиться, что вы принимаете безопасное, но эффективное количество?