Тыквенное масло получают холодным отжимом из семян тыквы для различных кулинарных и косметических целей. Его ореховый вкус делает его любимым в десертах, салатных заправках и в качестве финишного масла для блюд. Его также предлагают в качестве средства для лечения здоровых волос и кожи.
Исследователи также изучают способность тыквенного масла заживлять раны. Исследования проводились на грызунах, но необходимы дальнейшие исследования воздействия на человека. Семена тыквы содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают организму бороться с болезнями. Их противовоспалительные свойства также изучаются.
Современная наука подтверждает многие утверждения о пользе тыквенного масла и предлагает несколько причин, по которым вы должны включить тыквенное масло в свой рацион.
Информация о питании
В одной столовой ложке тыквенного масла содержится:?
-
Калории: 120
-
Белок: 0 грамм
-
Жир: 14 грамм
-
Углеводы: 0 грамм
-
клетчатка: 0 грамм
-
Сахар: 0 грамм
Тыквенное масло является хорошим источником:?
-
Калий
-
Магний
-
Кальций
-
Железо
-
Цинк
-
Фосфор?
Тыквенное масло также является отличным источником полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров. Исследования показывают, что ненасыщенные жиры могут улучшить уровень холестерина в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Потенциальные преимущества масла тыквенных семечек для здоровья
Тыквенное масло - богатый источник витаминов и минералов. Однако то же самое, что делает тыквенное масло таким мощным, может также создавать осложнения для людей с определенными заболеваниями?
Исследования выявили ряд потенциальных преимуществ употребления тыквенного масла для здоровья:?
Здоровье предстательной железы
Тыквенное масло может помочь в лечении доброкачественной гиперплазии предстательной железы, которая представляет собой увеличенную простату. В рандомизированном исследовании масло тыквенных семечек облегчило симптомы увеличенной простаты и улучшило качество жизни участников в течение трех месяцев.?
Местное применение тыквенного масла также безопасно и неинвазивно лечило хронический небактериальный простатит - бактериальную инфекцию, распространенную у пожилых мужчин.
Рост волос
Для людей, пытающихся отрастить волосы, масло тыквенных семечек может быть полезной добавкой. В одном исследовании проверялась эффективность тыквенного масла у мужчин с легким и умеренным выпадением волос. У тех, кто принимал тыквенное масло, волосы выросли на 30 % больше, чем у тех, кто принимал плацебо.
Поддержка гиперактивного мочевого пузыря
В 12-недельном исследовании экстракт масла семян тыквы значительно уменьшил симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Он также может помочь в лечении расстройств мочеиспускания.
Здоровье сердца
Тыквенное масло может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и снижения высокого кровяного давления, которые являются факторами риска сердечных заболеваний. Это может происходить потому, что тыквенное масло является более здоровой альтернативой насыщенным и трансжирам?
Потенциальные риски тыквенного масла
Поскольку в состав тыквенного масла входят такие мощные ингредиенты, прежде чем принимать его или любую другую добавку, необходимо проконсультироваться с врачом. Прежде чем употреблять тыквенное масло, примите во внимание следующие риски:
Увеличение веса
Тыквенное масло - это жир, который следует употреблять умеренно. Следуйте рекомендациям по порциям для усиления вкуса при приготовлении пищи и поддерживайте умеренное потребление.?
Срок годности
Тыквенное масло легко портится при неправильном хранении. Храните тыквенное масло в прохладном месте и вдали от прямых солнечных лучей, чтобы продлить срок его хранения.?
Гипотония
Поскольку оно может снижать кровяное давление, людям с пониженным кровяным давлением следует соблюдать осторожность при употреблении тыквенного масла и сообщать о любых проблемах своему лечащему врачу.
