Информация о питании
Размер порции 1 порция Калории 0 % суточной ценности* Всего жиров 0 г 0% Насыщенных жиров 0 г 0% Трансжиров 0 г Холестерин 0 мг 0% Натрий 0 мг 0% Калий 0 мг 0% Всего углеводов 0 г 0% Диетическая клетчатка 0 г 0% Сахар 0 г Белок 0 г 0%
* Процентные суточные значения основаны на диете в 2000 калорий. Суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашей потребности в калориях.
-
Витамин С 0%
-
Железо 0%
-
Витамин B6 0%
-
Магний 0%
-
Кальций 0%
-
Витамин D 0%
-
Кобаламин 0%
-
Витамин А 0%
Мятный чай - это традиционный чай, который почитается во многих культурах, в том числе и в Марокко. Состоящий из мяты, листьев зеленого чая и сахара, мятный чай можно пить в любое время дня, и в марокканской культуре его обычно подают гостям.
На североамериканском континенте первые коренные американцы готовили чай из листьев дикой мяты, чтобы облегчить расстройство желудка.
Для приготовления мятного чая можно использовать листья мяты перечной, мяты перечной или мяты апельсиновой. Настаивать чай следует не более 10 минут, иначе он может приобрести горький вкус.
Сам по себе мятный чай не содержит кофеина, но некоторые смешанные мятные чаи могут содержать кофеин из других ингредиентов, входящих в состав. Мятный чай в холодном виде освежает в жаркие летние месяцы, а горячий мятный чай приносит комфорт и облегчение в холодные зимние месяцы.
Польза мятного чая для здоровья
Мятный чай может содержать листья мяты и мяты перечной, которые можно сочетать в разных пропорциях в зависимости от ваших личных предпочтений. Мята и перечная мята обладают вкусом, который сильно отличается друг от друга, и оба они приносят пользу здоровью.Мята содержит соединение, известное как карвон, придающее ей мягкий вкус, сладкий и прохладный. Карвон также содержится в семенах тмина и укропа.
Мята, с другой стороны, содержит ментол и ментон, придающие ей острый, пряный вкус.
Мятный чай обладает следующими полезными свойствами:
Успокоение при проблемах с желудком
Мята может облегчить расстройство желудка, а в некоторых случаях она облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Это происходит за счет расслабления мышц желудка и улучшения оттока желчи, что помогает пище быстрее перевариваться и проходить через желудок. Однако мята также может быть раздражителем, поэтому ее не следует использовать, если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ.
Облегчение симптомов простуды и гриппа
Мятный чай - распространенное средство для облегчения симптомов простуды и гриппа. Аромат мятного чая обладает уникальной способностью открывать носовые проходы. Ментол обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые также могут способствовать облегчению этих симптомов. Некоторые исследования показали, что ментол обладает антивирусными свойствами, но не предполагается, что ментол способен вылечить грипп или простуду.
Другие возможные преимущества
Мятный чай может обеспечивать и другие преимущества, но это мнение основано на пользе мятного масла и до конца не изучено. В большинстве случаев эти преимущества достигаются путем местного применения мятного масла. Исследования не выявили, приносит ли употребление мятного чая такие же результаты. Некоторые из этих возможных преимуществ включают:
-
противовирусные и антибактериальные свойства
-
Облегчение головных болей напряжения
-
Облегчение мышечных болей и менструальных болей
Питание
Листья мяты содержат витамин С, антиоксиданты, противовоспалительные вещества, а также другие витамины и минералы. Однако их количество в чашке чая очень мало, так как многие из них удаляются при приготовлении чая из листьев.
Как приготовить мятный чай
В продаже имеется множество мятных чаев, продающихся в чайных пакетиках или в рассыпном виде. Многие из них представляют собой смеси, содержащие мяту, зеленый чай и мяту. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому, если вы избегаете кофеина, ищите травяной мятный чай, не содержащий зеленый чай.
Если вы хотите получить более насыщенный вкус и улучшить свои полезные свойства, вы можете приготовить чай самостоятельно, используя свежие ингредиенты. Чтобы приготовить мятный чай:
-
Вскипятите 2 чашки воды.
-
Снимите с огня и добавьте горсть порванных или измельченных листьев мяты.
-
Накройте и настаивайте в течение пяти минут.
-
Процедите и выпейте.
Экспериментируйте с разным количеством листьев мяты перечной и мяты перечной. Вы можете обнаружить, что предпочитаете одну смесь для охлаждающего и освежающего летнего напитка и совершенно другую - для теплого, успокаивающего зимнего напитка.
