8 способов выглядеть стройнее - прямо сейчас!

Из архива врача

Вы придерживаетесь плана здорового питания (по крайней мере, большую часть времени) и занимаетесь спортом. Вы становитесь здоровее и знаете, что скоро будете выглядеть так же хорошо, как чувствуете себя. Но все же потеря веса кажется такой медленной. И хотя это полезно для здоровья, это также может расстраивать - вы хотите быть стройной, и вы хотите этого сейчас!

Решение: Используйте свой гардероб как секретное оружие. Нет, он не поможет вам похудеть. Но правильно подобранная одежда может помочь вам выглядеть гораздо стройнее, пока вы находитесь в процессе похудения.

"Это совершенно удивительно, но любая женщина может выглядеть на 5, 10, даже 15 фунтов стройнее автоматически, просто используя несколько модных трюков, чтобы обмануть взгляд", - говорит Лурдес Фигероа, основатель и исполнительный директор UdefineU, DVD-программы, которая учит женщин, как стать собственным стилистом.

По словам Фигероа, многие из тех "идеальных" тел, которые мы видим в кино и по телевизору, являются не более чем результатом очень умного шопинга.

"По сути, они используют одежду, чтобы сбалансировать свое тело и привести все в пропорциональное состояние, а это и есть то, ради чего стоит одеваться стройно", - говорит Фигероа, у которой сейчас 8 размер, а когда-то был 20 размер.

Линда Арроз, бывший главный редактор журнала Big Beautiful Woman, от души соглашается с ней. "Тело - это скульптура, и вы можете придать ему форму и визуально изменить его, в зависимости от ваших целей", - говорит Арроз, которая сейчас является представителем Plus Size Collection в Spiegel.

Все дело в балансе

Но с чего начать? Вот совет экспертов: Сделайте глубокий вдох, а затем долго и внимательно смотрите в зеркало в полный рост - совершенно голыми!

"Вы должны обратить внимание не на лишние килограммы, а на общую форму тела, пропорции между верхней и нижней половиной, а также на детали костной структуры, такие как ширина плеч, длина шеи, ширина тазобедренных костей", - говорит стилист знаменитостей Лаура Зибольд, директор LiveStylist.com.

Эти области, говорит Зибольд, являются ключом к балансу любого типа фигуры.

"Если верхняя часть вашей фигуры явно больше нижней, то для достижения пропорциональности нужно выбирать стили, которые одновременно минимизируют верхнюю половину и подчеркивают нижнюю - и снова зеркало во весь рост может стать вашим лучшим другом", - говорит Зибольд.

Аналогично, если у вас тяжелый низ и светлый верх, говорит Зибольд, ищите одежду, которая притягивает взгляд вверх. Подумайте о больших вырезах и ярких цветах у лица, и темных цветах внизу.

"Вашей целью должно быть достижение визуального баланса, симметрии между верхом и низом, чтобы, когда вы смотрите на себя в зеркало, вы видели непрерывную линию, и ни одна область не выделялась", - говорит Зибольд.

Кроме того, отмечает Арроз, вы можете откорректировать свой баланс, обращая внимание на такие детали тела, как торс (длинный или короткий), грудь (высокая, низкая, большая или маленькая), бедра (широкие с боку на бок или широкие спереди на спину), а также определить, где на вас приходится наибольший вес.

"Любая область тела, которая выглядит неправильно по отношению к остальным частям тела, - это та область, которую нужно устранить с помощью корректирующей одежды", - говорит Фигероа.

Размер имеет значение - бирки не имеют

Размер имеет значение - метки размера не имеют значения

Визуальный баланс важен, но также важно носить правильный размер. Это звучит достаточно просто, но Зибольд говорит, что именно в этой области мы часто совершаем серьезные модные ошибки.

"Мы часто думаем, что если предмет одежды облегает наше тело, то он нам подходит, но это не одно и то же, - говорит Зибольд. Одежда должна мягко облегать ваше тело, не облегая, но и не скрывая вашу фигуру, говорит она.

"Лучший друг девушки plus-size - это портной, потому что часто вытачка здесь или шов там могут придать даже самым недорогим нарядам дизайнерский вид - и да, это поможет вам выглядеть стройнее", - говорит Фигероа.

Как бы нелестно ни выглядела мешковатая, бесформенная одежда, но ношение слишком маленьких нарядов может стать еще большей модной катастрофой.

"Если у вас 6-й размер, то примерить 8-й размер, чтобы лучше сидел, не так уж и сложно; но когда вы носите 18-й размер и вам нужно увеличить размер до 20-го, вы чувствуете себя ужасным неудачником", - говорит Фигероа. "Увеличение размера - это не просто модный ход, это целый психологический опыт, и поэтому мы часто избегаем его".

Чтобы избавиться от этих чувств, советует она, научитесь не обращать внимания на бирки с размерами и выбирайте то, что лучше всего смотрится на вашем теле. Чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер, убедитесь, что между вашей кожей и одеждой остается пространство шириной в палец. "Больше этого - и одежда будет выглядеть бесформенной; меньше этого - и вы втиснетесь в слишком маленький размер - и в любом случае вы будете выглядеть тяжелее", - говорит Фигероа.

Любите свой размер

Диетолог Саманта Хеллер, MS, RD, напоминает нам, что иногда выглядеть наилучшим образом означает принять тот факт, что наше тело никогда не будет такого размера, как мы хотим, и научиться жить с тем размером, который есть.

"Наш косметический вес, тот, при котором, как нам кажется, мы выглядим лучше всего, не обязательно является физиологическим весом, при котором наше тело наиболее счастливо", - говорит Хеллер, старший клинический диетолог Медицинского центра Нью-Йоркского университета.

С одной стороны, она говорит, что женщины не должны колебаться в достижении своих целей по снижению веса. Но она также говорит, что важно быть реалистами в отношении того, какими должны быть эти цели.

"Независимо от давления средств массовой информации, требующих быть худыми, мы должны приложить максимум усилий для соблюдения диеты и выполнения физических упражнений и научиться не просто принимать себя, а наслаждаться своей красотой и здоровьем - независимо от размера", - говорит Хеллер.

8 простых правил для того, чтобы выглядеть стройнее

Чтобы помочь вам встать на путь, ведущий к вашей индивидуальной привлекательности, наши эксперты приводят эти восемь модных правил для того, чтобы выглядеть стройнее и шикарнее:

• Используйте одноцветные схемы. Это может означать ношение одного однотонного темного цвета - коричневого, темно-синего или черного - или разных оттенков одного цвета. Это могут быть оттенки бежевого, аква или кораллового, или любой цвет, который подчеркивает лучшие черты вашего лица. Если вам кажется, что цвет делает вас крупнее, попробуйте надеть одежду одного цвета на все тело и посмотрите, какая разница.

• Выбирайте ткани с умом. Избегайте жестких, твердых и тяжелых тканей, а также облегающих тканей с завышенным содержанием спандекса, которые увеличивают каждую выпуклость и пульсацию. Лучший выбор: Текучие ткани, которые драпируют тело и мягко повторяют изгибы. Ваша цель - увидеть вашу общую фигуру, а не форму каждой части тела.

• Делайте балансировку. Если у вас широкие плечи и/или большая грудь, избегайте подплечников и любых деталей на плечах, таких как рюши, затяжки или отделка. Также избегайте вырезов-лодочек и широких вырезов-лодочек. Чтобы сбалансировать большой верх с меньшим низом, выбирайте элегантный V-образный вырез, дополненный юбкой или брюками с широкими штанинами. Если у вас маленький верх и большой низ, обратите внимание на плечи и декольте. Выбирайте верх с вырезом C или V-образным вырезом и узкий силуэт низа, например, прямую юбку или зауженные брюки.

• Чтобы замаскировать большие бедра или животик, откажитесь от плиссированных брюк и брюк с эластичной талией и большим количеством застежек. Выбирайте гладкие, прямые модели с прорезными карманами спереди или без карманов, а также с эластичной резинкой сзади. Чтобы минимизировать ягодицы и животик, ищите брюки, порезанные на естественной талии или чуть ниже. Общее правило: Чем выше талия, тем больше будет выглядеть ваша попа.

• Чтобы выглядеть выше и стройнее, подол брюк должен почти касаться пола, с небольшим заломом спереди у верха обуви. Брюки, которые заканчиваются чуть ниже щиколотки, могут добавить 10 килограммов к вашему внешнему виду.

• Чтобы еще больше замаскировать большой животик, носите ли вы юбки или брюки, выбирайте блузку из облегающего трикотажа или приталенного тканого материала. Убедитесь, что ее длина не превышает длину бедер. Единственное исключение - туники, которые должны быть зауженными, чтобы мягко очерчивать фигуру, и надеваться поверх облегающих брюк.

• Избегайте всего коробчатого, особенно пиджаков. Вместо этого ищите полуприлегающие фасоны, особенно с швом "принцесса". Это изогнутые швы, которые проходят по передней части одежды от плеча до талии, а иногда и по всей длине платья.

• Не забывайте о том, что обувь способна сбалансировать фигуру и сделать вас стройнее! Избегайте тонких сандалий с ремешками (особенно если у вас толстая или широкая стопа), а также крошечных или тонких каблуков. Вместо этого ищите туфли на толстом каблуке, а если вы можете это выдержать, то и на высоком каблуке, который поможет вам выглядеть на 5 килограммов стройнее, независимо от того, что на вас надето. Избегайте ремешков на щиколотках, ремешков "Мэри Джейн" и туфель с квадратным носком - все они могут сделать ваши ноги приземистыми и короткими.