Получите рецепт апельсинового льняного смузи
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
5 минут
-
Общее время
5 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Высокое содержание клетчатки
-
Низкокалорийный
-
Без глютена
Информация о питании
Получается: около 3 чашек на 2 порции по 1 1/2 чашки
-
Калории 209
-
Жир 4 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 0 мг
-
Углеводы 41 г
-
Пищевые волокна 6 г
-
Белок 5 г
-
Натрий 38 мг
-
Сахара 28 г
-
Калий 964 мг
Этот ярко-оранжевый смузи приобретает свой цвет благодаря замороженным персикам, морковному и апельсиновому соку. Свежий имбирь придает ему аромат.
Инструкции
Соедините персики, морковный сок, апельсиновый сок, льняное семя и имбирь в блендере; смешайте до однородности. Подавайте сразу же.
Советы
Совет: Ищите молотые льняные семена (или льняную муку) в отделе натуральных продуктов крупных супермаркетов или в магазинах натуральных продуктов. Храните в холодильнике или морозильной камере.
