Рецепт виноградных листьев, фаршированных бараниной и рисом

Виноградные листья, фаршированные бараниной и рисом

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

Рецепт доктора с сайта EatingWell.com

  • Время подготовки

    1 1/2 часа

  • Общее время

    2 1/2 часа

основные моменты рецепта

  • Низкоуглеводные/низкий ГИ

  • Без глютена

Информация о питании

Готовит: 45-55 фаршированных виноградных листьев

  • Калории 46

  • Жир 3 г

  • Насыщенный жир 1 г

  • Моножир 1 г

  • Холестерин 7 мг

  • Углеводы 3 г

  • Пищевые волокна 0 г

  • Белок 2 г

  • Натрий 167 мг

  • Сахара 0 г

  • Калий 31 мг

Эти традиционные ливанские виноградные листья, фаршированные бараниной и рисом, благоухают мятой, майораном, корицей, кумином и специями. Подавайте с дольками лимона и простым йогуртом для макания.

Инструкции

  • Доведите до кипения большую кастрюлю воды. Выньте виноградные листья из банки и разверните. Разделите их на две кучи: одну - с целыми листьями, другую - с порванными листьями или кусочками листьев. Целые листья будут использоваться для закручивания. Остальные отложите для шага 5.

  • Варите целые виноградные листья в кипящей воде в течение 5 минут; слейте воду в дуршлаг.

  • Приготовить начинку: Соедините баранину, рис, петрушку, мяту, майоран, масло, корицу, кумин, соль, перец и специи в миске среднего размера до получения однородной массы.

  • Соберите виноградные листья: Постелите чистое кухонное полотенце на рабочую поверхность. Положите на полотенце по 4-6 целых виноградных листьев на один раз плодоножкой вверх и концом стебля к себе. Отщипните или обрежьте все длинные или жесткие стебли. В зависимости от размера листа, сформируйте из 2 чайных или 1 столовой ложки начинки лепешку размером 1 1/2-2 дюйма и положите ее на лист, перпендикулярно концу стебля. Сверните конец листа поверх начинки, заправьте бока и плотно сверните в форму сигары. Повторите с оставшимися виноградными листьями и начинкой. (У вас может остаться начинка или виноградные листья).

  • Положите порванные или очень маленькие оставшиеся виноградные листья в большую кастрюлю, полностью закрыв дно; это предотвратит пригорание фаршированных листьев во время приготовления. (Нет оставшихся листьев? См. раздел "Советы") Выложите примерно половину фаршированных виноградных листьев плотным слоем в кастрюлю и сбрызните 2 столовыми ложками лимонного сока. Уложите второй слой виноградных листьев поверх первого и сбрызните оставшимися 2 столовыми ложками лимонного сока.

  • Поместите самую большую жаропрочную тарелку, которая поместится в кастрюлю, поверх виноградных листьев. Поставьте небольшую или среднюю жаропрочную миску на тарелку и заполните ее водой на три четверти (это будет служить грузом, чтобы виноградные листья оставались погруженными). Добавляйте воду в кастрюлю, пока она не достигнет края тарелки.

  • Время: Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до кипения. Варить до готовности риса, добавляя воду по мере необходимости, чтобы виноградные листья были погружены в воду, около 45 минут. (Чтобы проверить, готов ли рис, осторожно снимите миску и тарелку, выньте один фаршированный виноградный лист с помощью маленькой ложки и разрежьте его).

  • Осторожно снимите миску и тарелку, затем выньте виноградные листья из воды с помощью прорезной ложки. Подавайте теплым с дольками лимона и йогуртом для макания, по желанию.

  • Советы

    Примечания: Баночки с виноградными листьями можно найти вместе с другими ближневосточными ингредиентами в больших супермаркетах, ближневосточных рынках, магазинах натуральных продуктов или онлайн на amazon.com. Нам нравится текстура и качество брендов Sadaf, Ziyad, Roland и Yergat. Если вам удалось найти только 32-унциевую банку, вы можете заморозить оставшиеся листья в герметичном контейнере на срок до 6 месяцев. Если у вас есть доступ к свежим виноградным листьям, вы можете собрать их сами и использовать вместо них. Выбирайте листья среднего размера с неопыляемых виноградных лоз в конце весны или в начале лета, когда они будут наиболее нежными.?Советы: Не осталось листьев? Если у вас не осталось листьев для выстилания сковороды, нарежьте картофель ломтиками толщиной 1/2 дюйма и положите на дно сковороды, чтобы фаршированные листья не прилипли.?Как уложить фаршированные виноградные листья на сковороду: Фаршированные виноградные листья должны быть плотно уложены в кастрюлю, чтобы они не всплывали и не разворачивались во время приготовления. Уложите примерно половину фаршированных виноградных листьев в кастрюлю концентрическими кругами, работая от внешнего края к центру. Оставшимися фаршированными виноградными листьями выложите второй слой прямо поверх первого.

    Hot