Имбирный дип с эдамаме
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт от EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
1 1/4 часа
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание углеводов/низкий ГИ
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 6 порций, примерно по 1/4 стакана на каждую
-
Калории 108
-
Жир 3 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 0 мг
-
Углеводы 14 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Белок 5 г
-
Натрий 214 мг
-
Сахара 1 г
-
Калий 32 мг
Считайте этот дип азиатской версией хумуса, приготовленной из эдамаме, имбиря и сои. Подавайте с рисовыми крекерами и/или морковными палочками.
Инструкции
Приготовьте эдамаме в соответствии с инструкциями на упаковке.
Пюрируйте приготовленный эдамаме, воду, соевый соус, имбирь, уксус, тахини, чеснок, соль и острый соус в кухонном комбайне до однородности. Перед подачей охладите в течение 1 часа.
