Салат "Таббулех" быстрого приготовления
Социальная панель Поделиться Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Вегетарианский
-
Веган
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 151
-
Белок 4,3 г
-
Углеводы 21,5 г
-
Пищевые волокна 5,3 г
-
Жир 6,5 г
-
Насыщенные жиры 0,7 г
-
Моножир 2,6 г
-
Полижир 1,4 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 54,2 мг
-
Калории из жира 37%
-
Сахара 1,9 г
-
Кальций 20,6 мг
-
Железо 1,1 мг
-
Калий 269 мг
-
Витамин А 463 МЕ
-
Витамин С 10,8 мг
Инструкции
Залейте булгур кипятком в мерном стакане на 8 чашек или средней миске. Оставьте на 30 минут или пока вода не впитается. Смешайте 3/4 чайной ложки порошка куриного бульона с 3 столовыми ложками очень горячей воды в заварной чашке и отставьте в сторону.
?
Добавьте оставшиеся ингредиенты, включая куриный бульон, кедровые орешки, зеленый лук, помидоры, лимонный сок и оливковое масло. Тщательно перемешайте и добавьте перец по вкусу.
?
Накройте и охладите не менее 2 часов.
