Сэндвичи с перченым стейком с карамелизированным луком и легким соусом из хрена Рецепты на сайте doctor

Сэндвичи с перченым стейком с карамелизированным луком и легким соусом из хрена

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

рецепт доктора

основные моменты рецепта

  • Высокое содержание клетчатки

Информация о питании

Составляет: 4 бутерброда

  • Калории 404

  • Белок 36,2 г

  • Углеводы 27,9 г

  • Пищевые волокна 2,3 г

  • Жир 15,5 г

  • Насыщенные жиры 4,1 г

  • Моножир 5,2 г

  • Холестерин 89,7 мг

  • Натрий 426 мг

  • Калории из жиров 34%

  • Сахара 5,5 г

  • Кальций 91,7 мг

  • Железо 3,7 мг

  • Калий 816 мг

  • Витамин А 18,2 МЕ

  • Витамин С 4,6 мг

Инструкции

  • Добавьте чайную ложку масла канолы в среднюю антипригарную сковороду или сотейник и дайте ему хорошо раскалиться на средне-высоком огне. Тем временем посолите и поперчите обе стороны каждого стейка (перца больше, чем соли). Добавьте стейки на сковороду и готовьте до желаемой степени готовности (около 5-6 минут с каждой стороны для среднего уровня). С помощью вилки переложите стейки на тарелку (соки от стейков сохраните в сковороде, чтобы использовать их позже).

  • Добавьте оставшуюся чайную ложку масла в большую антипригарную сковороду и обжарьте ломтики лука на средне-высоком огне до золотистого цвета (около 5 минут). Добавьте ломтики грибов, 1/2 стакана бульона или воды и все соки из стейка. Продолжайте готовить лук и грибы, часто помешивая, около 5 минут. Снимите с огня.

  • Положите легкий майонез и хрен в заварную чашку и хорошо перемешайте.

  • Выложите нижние части булочек на сервировочное блюдо. Намажьте каждую из них соусом с хреном. Сверху положите ломтики стейка и луково-грибную смесь, затем положите верхушки на сэндвичи.

  • Hot