Сэндвичи с перченым стейком с карамелизированным луком и легким соусом из хрена
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Высокое содержание клетчатки
Информация о питании
Составляет: 4 бутерброда
-
Калории 404
-
Белок 36,2 г
-
Углеводы 27,9 г
-
Пищевые волокна 2,3 г
-
Жир 15,5 г
-
Насыщенные жиры 4,1 г
-
Моножир 5,2 г
-
Холестерин 89,7 мг
-
Натрий 426 мг
-
Калории из жиров 34%
-
Сахара 5,5 г
-
Кальций 91,7 мг
-
Железо 3,7 мг
-
Калий 816 мг
-
Витамин А 18,2 МЕ
-
Витамин С 4,6 мг
Инструкции
Добавьте чайную ложку масла канолы в среднюю антипригарную сковороду или сотейник и дайте ему хорошо раскалиться на средне-высоком огне. Тем временем посолите и поперчите обе стороны каждого стейка (перца больше, чем соли). Добавьте стейки на сковороду и готовьте до желаемой степени готовности (около 5-6 минут с каждой стороны для среднего уровня). С помощью вилки переложите стейки на тарелку (соки от стейков сохраните в сковороде, чтобы использовать их позже).
Добавьте оставшуюся чайную ложку масла в большую антипригарную сковороду и обжарьте ломтики лука на средне-высоком огне до золотистого цвета (около 5 минут). Добавьте ломтики грибов, 1/2 стакана бульона или воды и все соки из стейка. Продолжайте готовить лук и грибы, часто помешивая, около 5 минут. Снимите с огня.
Положите легкий майонез и хрен в заварную чашку и хорошо перемешайте.
Выложите нижние части булочек на сервировочное блюдо. Намажьте каждую из них соусом с хреном. Сверху положите ломтики стейка и луково-грибную смесь, затем положите верхушки на сэндвичи.