Калифорнийский ролл
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Высокое содержание белка
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
Информация о питании
Составляет: 6 обертываний
-
Калории 264
-
Белок 14 г
-
Углеводы 29,7 г
-
Пищевые волокна 4,2 г
-
Жир 10,2 г
-
Насыщенные жиры 2,3 г
-
Холестерин 33 г
-
Калории из жира 33%
-
Натрий 638 мг
-
Сахара 6,8 г
-
Кальций 114 мг
-
Железо 2,1 мг
-
Калий 481 мг
-
Витамин А 4082 МЕ
-
Витамин С 8,9 мг
Если бы популярный вид суши "Калифорния ролл" был сэндвичем, вот что это было бы. Я использовал свежее крабовое мясо, потому что оно было в продаже, но при желании можно использовать имитацию краба.
Инструкции
?Добавьте сливочный сыр, сметану, зеленый лук и крабов в кухонный комбайн и взбейте в пульсе до полного смешивания (около пяти секунд). Добавьте перец по вкусу.
Размягчите тортильи, завернув их в слегка влажную ткань и разогрев в микроволновой печи на высокой мощности около минуты.
Выложите одну шестую часть крабовой смеси на каждую тортилью. Затем сверху положите около 12 тонких ломтиков огурца. Нанесите небольшую линию смеси васаби по центру каждой тортильи (используйте больше или меньше, в зависимости от вашего вкуса). Поверх васаби положите ломтики авокадо.
Загните один конец каждой тортильи вверх к центру, затем продолжайте сворачивать, пока не получится обертка (с авокадо в центре каждой обертки).
