Запеченная спаржа с бальзамическим соусом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 4 порции (пищевая ценность основана на размере порции)
-
Калории 44,3
-
Белок 2,7 г
-
Углеводы 5,2 г
-
Пищевые волокна 2,4 г
-
Жир 2,2 г
-
Насыщенный жир 1,2 г
-
Холестерин 5,1 мг
-
Натрий 155 мг (если не добавлять соль)
-
Калории из жира 43%
-
Сахара 2,5 г
-
Кальций 28,6 мг
-
Железо 2,5 мг
-
Калий 236 мг
-
Витамин А 905 МЕ
-
Витамин С 6,3 мг
Инструкции
Разогрейте духовку до 400 градусов. Разложите спаржу в форме для выпечки 9х13 дюймов (или аналогичной). Смажьте верхнюю часть спаржи кулинарным спреем, затем приправьте солью и перцем по вкусу.
Запекайте спаржу до готовности (около 10 минут в зависимости от толщины корешков).
Растопите сливочное масло в небольшой антипригарной кастрюле на среднем огне, затем снимите кастрюлю с огня. Добавьте соевый соус и уксус, чтобы получился соус. Полейте соусом запеченные спаржевые копья и подавайте к столу.
