Йогуртовый дип с кинзой
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкоуглеводные/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Вегетарианский
-
Без глютена
Информация о питании
Готовит: N/A
Размер порции: около 1 1/2 чашки
-
Калории 17,2
-
Белок 1,8 г
-
Углеводы 2,4 г
-
Пищевые волокна 0 г
-
Жир 0,1 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Холестерин 0,6 мг
-
Натрий 96,4 мг
-
Калории из жира 3%
-
Сахара 2,4 г
-
Кальций 61,2 мг
-
Железо 0 мг
-
Калий 79,4 мг
-
Витамин А 19 МЕ
-
Витамин С 0,3 мг
Процедив йогурт, вы получите обезжиренную версию сметаны с легким привкусом, который прекрасно сочетается с кинзой. Попробуйте использовать его с чили и другими острыми блюдами.
Инструкции
Выстелите большое сито кофейным фильтром или бумажным полотенцем и установите его над миской для смешивания.
Влейте йогурт и дайте постоять, пока часть жидкости не стечет и йогурт не станет консистенции сметаны, около часа.
Переложите в небольшую миску для смешивания, добавьте соль и кинзу.
