Овощи с лимоном

Овощи с лимоном

Социальная сеть Поделиться Бар Pin

рецепт доктора

  • Время подготовки

    10 минут

  • Время приготовления

    15 минут

  • Общее время

    25 минут

основные моменты рецепта

  • Низкокалорийный

  • Низкий уровень углеводов/низкий ГИ

  • Низкий уровень холестерина

  • Низкий уровень натрия

  • Вегетарианский

  • Веган

Информация о питании

Составляет: 6 порций

  • Калории 49,8

  • Холестерин 0 мг

  • Натрий 27,9 мг

  • Белок 2,1 г

  • Углеводы 6,2 г

  • Пищевые волокна 2,7 г

  • Калории из жиров 47%

  • Жир 2,7 г

  • Насыщенные жиры 0,4 г

  • Сахара 1,7 г

  • Калий 222 мг

  • Кальций 29,3 мг

  • Железо 0,5 мг

  • Витамин А 846 МЕ

  • Витамин С 55,1 мг

Инструкции

  • Приготовьте брокколи и цветную капусту на пару до готовности (около 10 минут).

  • В небольшой кастрюле смешайте лимонный сок, масло и чеснок и готовьте на медленном огне 2-3 минуты.

  • Выложите овощи в сервировочное блюдо. Полейте их лимонным соусом. Украсьте петрушкой.

  • Hot