Летний суккоташ
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
-
Время подготовки
5 минут
-
Время приготовления
5 минут
-
Общее время
10 минут
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Высокое содержание белка
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 101
-
Белок 6 г
-
Углеводы 16,4 г
-
Пищевые волокна 3,6 г
-
Жир 2,8 г
-
Насыщенные жиры 0,2 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 27,9 мг
-
Калории из жира 24%
-
Сахара 1,8 г
-
Кальций 29 мг
-
Железо 1,1 мг
-
Калий 377 мг
-
Витамин А 281 МЕ
-
Витамин С 11,2 мг
Инструкции
Добавьте кукурузу и эдамаме в посуду, пригодную для микроволновой печи, и перемешайте. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 3-4 минут или пока овощи не станут горячими.
Добавьте нарезанные помидоры, соль и перец, а также взбитое масло или маргарин по желанию.
