Простой соте из шпината
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора от EatingWell.com
-
Время подготовки
20 минут
-
Общее время
20 минут
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание углеводов/низкий ГИ
-
Низкокалорийный
-
Веган
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 6 порций
Размер порции: 1/2 чашки каждая
-
Калории 68
-
Жир 5 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 4 г
-
Холестерин 0 мг
-
Углеводы 4 г
-
Пищевые волокна 2 г
-
Белок 3 г
-
Натрий 172 мг
-
Сахара 0 г
-
Калий 540 мг
Тушеный шпинат (или любая зелень) с чесноком и выжимкой лимона (или уксуса) - простой рецепт, который позволяет шпинату сиять и никогда не выйдет из моды.
Инструкции
Разогрейте масло в голландской печи на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте до появления коричневого оттенка, 1-2 минуты.
Добавьте шпинат и перемешайте. Накройте крышкой и готовьте до готовности, 3-5 минут.
Снимите с огня и добавьте лимонный сок, соль и дробленый красный перец. Перемешайте и сразу же подавайте.
