Заварной пирог с кокосовым кремом в блендере
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
-
Время подготовки
5 минут
-
Время приготовления
45 минут
-
Общее время
50 минут
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 10 порций
-
Калории 182
-
Белок 5,4 г
-
Углеводы 24,3 г
-
Пищевые волокна 1,3 г
-
Жир 7,1 г
-
Насыщенные жиры 3,2 г
-
Холестерин 44,9 мг
-
Натрий 170 мг
-
Калории из жира 34%
-
Кальций 86,2 мг
-
Железо 0,9 мг
-
Калий 177 мг
-
Витамин А 190 МЕ
-
Витамин С 0 мг
Инструкции
Разогрейте духовку до 350F. Щедро смажьте 10-дюймовую форму для пирога спреем с канолой.
Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте в течение 5 секунд (до хорошего смешивания). Вылейте в подготовленную форму для пирога.
Выпекать около 45 минут, или пока центр не станет твердым при нажатии. Кокосовая стружка всплывает наверх, образуя начинку, а в середине остается мягкий заварной крем.
