Сладкий картофель и морковь с апельсином
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Низкое содержание насыщенных жиров
Информация о питании
Готовит: N/A
Размер порции: 4 порции
-
Калории 93,1
-
Жир 2 г
-
Насыщенный жир 0,1 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 58,1 мг
-
Углеводы 20,6 г
-
Пищевые волокна 3,1 г
-
Белок 1,8 г
-
Калории из жира 6%
-
Сахара 6,9 г
-
Кальций 37,3 мг
-
Железо 0,6 мг
-
Калий 394 мг
-
Витамин А 14593 МЕ
-
Витамин С 20,2 мг
Инструкции
Отварите или приготовьте на пару сладкий картофель и морковь до мягкости. Когда они будут почти готовы, нагрейте апельсиновый сок в кастрюле до кипения.
Добавьте апельсиновую цедру и лимонный сок.
Растворите кукурузный крахмал в 1 столовой ложке воды и добавьте в апельсиновую смесь. Продолжайте нагревать, помешивая, до загустения.
Снимите овощи со сковороды и переложите в сервировочное блюдо. Полейте их апельсиновым соусом и посыпьте сверху орехами.
