Кисло-сладкие фрикадельки из индейки
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
Информация о питании
Составляет: 8 порций
-
Калории 189
-
Белок 12,4 г
-
Углеводы 23,2 г
-
Диетические волокна 0,8 г
-
Жир 5,7 г
-
Насыщенный жир 1,6 г
-
Холестерин 71,4 мг
-
Натрий 254 мг
-
Калории из жиров 27%
-
Сахара 13 г
-
Кальций 29,2 мг
-
Железо 1,2 мг
-
Калий 250 мг
-
Витамин А 76 МЕ
-
Витамин С 3,2 мг
Инструкции
В большой миске соедините первые 8 ингредиентов, хорошо перемешивая деревянной ложкой или руками. Сформируйте примерно 40 фрикаделек.
Сбрызните антипригарную сковороду спреем с канолой и разогрейте на средне-высоком огне. Когда сковорода нагреется, добавьте фрикадельки, накройте сковороду и обжаривайте их около 5 минут.
Переверните фрикадельки, при необходимости добавляя пиво или другую жидкость, чтобы предотвратить пригорание. Накройте крышкой и жарьте еще около 5 минут, или пока фрикадельки не прожарятся.
Соедините соус чили и желе и вылейте на фрикадельки. Тушите около 10 минут, часто помешивая и обмакивая фрикадельки, пока соус не загустеет. Подавайте с зубочистками.
