Куриное обертывание "Баффало
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт от EatingWell.com
-
Время подготовки
25 мин
-
Время приготовления
10 мин
-
Общее время
35 мин
основные моменты рецепта
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Низкий уровень холестерина
Информация о питании
Составляет: 4 порции
Размер порции: 1 обертывание
-
Калории 275
-
Жир 8 г
-
Насыщенные жиры 2 г
-
Моножир 2 г
-
Холестерин 55 мг
-
Углеводы 29 г
-
Диетические волокна 3 г
-
Белок 24 г
-
Натрий 756 мг
-
Сахара 6 г
-
Калий 266 мг
Мамам и папам нравятся обертки, потому что они аккуратные и компактные, так что берегитесь: наша - грязная и острая. Это жгучее сочетание курицы буффало в современном обертывании гарантированно будет капать. Доставайте большие салфетки и веселитесь!
Инструкции
Взбейте соус из острого перца, 2 столовые ложки уксуса и кайенский перец в миске среднего размера.
?
Разогрейте масло в большой антипригарной сковороде на средне-высоком огне. Добавьте куриные тендеры; готовьте, пока они не прожарятся и не станут розовыми в середине, 3-4 минуты с каждой стороны. Добавьте в миску с острым соусом и перемешайте.
?
Взбейте майонез, йогурт, перец и оставшуюся 1 столовую ложку уксуса в небольшой миске. Добавьте голубой сыр.
?
Чтобы собрать обертки: Положите тортилью на рабочую поверхность или тарелку. Намажьте 1 столовую ложку соуса из голубого сыра, сверху положите четвертую часть курицы, листья салата, сельдерей и помидоры. Сбрызните оставшимся в миске острым соусом и сверните в сэндвич. Повторите с оставшимися тортильями.
