Быстрый мексиканский рис
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 8 порций
-
Калории 242
-
Белок 6,4 г
-
Углеводы 43,1 г
-
Пищевые волокна 3,2 г
-
Жир 5,5 г
-
Насыщенные жиры 0,7 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 94,1 мг
-
Калории из жира 20%
-
Сахара 1,7 г
-
Кальций 38,2 мг
-
Железо 1,6 мг
-
Калий 374 мг
-
Витамин А 410 МЕ
-
Витамин С 18,3 мг
Инструкции
Разогрейте масло в средней кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне и обжарьте рис до золотистого цвета (около 5 минут).
Добавьте лук и чеснок и жарьте еще минуту или две. Добавьте помидоры (включая сок), куриный бульон и болгарский перец. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до низкого. Накройте кастрюлю и варите около 25 минут или пока бульон не впитается.
