Сальса из манго с папайей
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Без глютена
-
Вегетарианский
-
Веган
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
Информация о питании
Составляет: 8 порций
-
Калории 83,2
-
Белок 1,1 г
-
Углеводы 12,7 г
-
Пищевые волокна 3,2 г
-
Жир 3,9 г
-
Насыщенные жиры 0,6 г
-
Моножир 2,5 г
-
Полижир 0,5 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 5,8 мг
-
Калории из жира 39%
-
Сахара 8 г
-
Кальций 19 мг
-
Железо 0,3 мг
-
Калий 309 мг
-
Витамин А 1133 МЕ
-
Витамин С 52,7 мг
Это замечательная тропическая сальса, которая хорошо сочетается с курицей или рыбой. Она даже отлично подходит к чипсам из тортильи с пониженным содержанием жира.
Инструкции
В миске среднего размера аккуратно перемешайте манго, папайю, красный болгарский перец, авокадо, сладкий лук, кинзу и бальзамический уксус.
Добавьте соль и перец по вкусу. Накройте и охладите в холодильнике до готовности к подаче (хорошо, если охлаждение займет не менее 30 минут).
Подавайте с запеченной или приготовленной на гриле рыбой или куриной грудкой (без кожи) или чипсами тортилья с пониженным содержанием жира.
