Фруктово-сливочный хруст
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 1 порция
-
Калории 223
-
Белок 5,2 г
-
Углеводы 38,1 г
-
Пищевые волокна 3,5 г
-
Жир 6,5 г
-
Насыщенные жиры 3,5 г
-
Холестерин 18,8 мг
-
Натрий 189 мг
-
Калории из жира 26%
-
Сахара 23,9 г
-
Кальций 88,4 мг
-
Железо 0,9 мг
-
Калий 191 мг
-
Витамин А 536 МЕ
-
Витамин С 10 мг
Инструкции
Добавьте сливочный сыр, сахар и ваниль в среднюю/большую десертную чашку, пригодную для микроволновой печи (например, заварную чашку Pyrex), и перемешайте вилкой, чтобы смешать?
Равномерно распределите смесь из сливочного сыра по дну чашки, затем сверху положите фрукты по своему вкусу.
Посыпьте немного корицы поверх фруктов, затем посыпьте гранолой.
Накройте крышкой, безопасной для микроволновой печи, и готовьте в микроволновой печи на высокой мощности, пока фрукты и сливочный сыр не начнут слегка пузыриться (1 1/2 - 2 минуты).?
Подавайте как есть или слегка охлажденным, или дополните теплый десерт печеньем с шариком легкого ванильного мороженого или нежирного замороженного йогурта.
