Амандин из зеленой фасоли
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
-
Вегетарианский
-
Без глютена
Информация о питании
Готовит: 8-10 порций
-
Калории 67,5
-
Белок 2 г
-
Углеводы 6,9 г
-
Пищевые волокна 2,2 г
-
Жир 3,1 г
-
Насыщенные жиры 0,9 г
-
Холестерин 3 мг
-
Натрий 13,8 мг
-
Калории из жира 39%
-
Сахара 2,8 г
-
Кальций 37,8 мг
-
Железо 0,7 мг
-
Калий 152 мг
-
Витамин А 402 МЕ
-
Витамин С 8,7 мг
Инструкции
Замороженную фасоль слегка промойте в горячей воде из-под крана, чтобы она слегка оттаяла. Разогрейте большую сковороду, сковороду с антипригарным покрытием или вок на средне-высоком огне. Добавьте взбитое масло и дайте ему слегка подрумяниться (около минуты), постоянно помешивая.
Добавьте стручковую фасоль и тушите около 2 минут, часто помешивая. Влейте сверху ликер Амаретто и продолжайте жарить еще 2-3 минуты или до тех пор, пока фасоль не станет зеленой и не станет совсем нежной.
Выложите стручковую фасоль в сервировочную миску и равномерно посыпьте сверху ломтиками миндаля.
