Легкий 7-слойный дип
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 16 порций закуски (пищевая ценность основана на размере порции)
-
Калории 88,8
-
Белок 5,9 г
-
Углеводы 9,6 г
-
Пищевые волокна 2,9 г
-
Жир 3,4 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Холестерин 4,2 мг
-
Натрий 418 мг
-
Калории из жира 33%
-
Сахара 1,2 мг
-
Кальций 97,8 мг
-
Железо 1 мг
-
Калий 228 мг
-
Витамин А 415 МЕ
-
Витамин С 5,1 мг
Этот веселый десерт для вечеринки нравится всем, даже детям! Подавайте его с чипсами тортильяс (домашними или купленными в магазине) или крекерами с пониженным содержанием жира.
Инструкции
Приготовьте гуакамоле: Смешайте вместе авокадо, сок лайма, кинзу и сальсу.
В небольшой миске смешайте сметану с приправой тако.
Выложите жареную фасоль на дно глубокой формы для пирога (чтобы фасоль лучше распределялась, ее можно разогреть в микроволновой печи).
Поверх фасоли выложите сметану, затем гуакамоле.
Разложите сверху помидоры, затем посыпьте зеленым луком, затем измельченным сыром и маслинами по желанию.
Подавайте с чипсами тортилья с пониженным содержанием жира или крекерами с пониженным содержанием жира.
