Чипсы для тортильи с чили-лаймом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
15 мин
-
Время приготовления
15 мин
-
Общее время
30 мин
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкая калорийность
-
Веган
-
Вегетарианский
Информация о питании
Составляет: 6 порций
Размер порции: 8 чипсов в каждой
-
Калории 142
-
Жир 2 г
-
Насыщенные жиры 0 г
-
Моножир 0 г
-
Холестерин 0 мг
-
Углеводы 29 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Белок 2 г
-
Натрий 169 мг
-
Сахара 0 г
-
Калий 10 мг
Эти чипсы тортилья запекаются, а не жарятся, а выжимка лайма и посыпка порошка чили придают им вкус без тонны калорий. Кроме того, в них на 5 граммов меньше жира на порцию, чем в упакованном варианте, поэтому они обеспечивают хруст без чувства вины.
Инструкции
Установите решетки в средней и нижней трети духовки; разогрейте до 375F.
?
Смажьте обе стороны каждой тортильи кулинарным спреем и разрежьте на четвертинки. Разложите тортильи ровным слоем на 2 больших листах для выпечки. Соедините сок лайма и порошок чили в небольшой миске. Нанесите смесь кисточкой на каждую тортилью и посыпьте солью.
?
Выпекайте тортильи, меняя листы для выпечки местами, до золотистого цвета и хрустящей корочки, от 15 до 20 минут (в зависимости от толщины тортильи).
