Мини-киши с бри и яблоками
Поделиться в социальных сетях Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
15 минут
-
Общее время
30 минут
основные моменты рецепта
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень углеводов/низкий ГИ
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Вегетарианский
-
Вегетарианский
Информация о питании
Готовит: 30 квиксов
-
Калории 39
-
Жир 2 г
-
Насыщенный жир 1 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 39 мг
-
Углеводы 3 г
-
Пищевые волокна 0 г
-
Белок 2 г
-
Натрий 65 мг
-
Сахара 0 г
-
Калий 20 мг
Нам нравится, как сочетаются вкус бри и яблок в этих мини-пирожных. Мини-стаканчики из филло позволяют быстро и просто создать элегантную закуску.
Инструкции
Разогрейте духовку до 350F.
Разложите филло-ракушки на большом листе для выпечки, выстеленном пергаментом. Разделите яблоко между ракушками.
Взбейте яйца, горчицу, соль, перец и мускатный орех в большой мерной чашке. Вылейте яичную смесь на яблоко (не переполняйте ракушки). Положите квадратик бри в каждую ракушку.
Выпекайте, пока яйцо не застынет, бри не расплавится, а филло не начнет подрумяниваться по краям, около 15 минут. Дайте немного остыть перед подачей.
