Черника с лимонным кремом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
Рецепт доктора с сайта EatingWell.com
-
Время подготовки
10 мин
-
Общее время
10 мин
основные моменты рецепта
-
Низкий уровень натрия
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкая калорийность
-
Вегетарианский
-
Без глютена
Информация о питании
Составляет: 4 порции
Размер порции: 1/2 чашки каждая
-
Калории 144
-
Жир 5 г
-
Насыщенные жиры 3 г
-
Моножир 1 г
-
Холестерин 18 мг
-
Углеводы 21 г
-
Диетические волокна 2 г
-
Белок 5 г
-
Натрий 164 мг
-
Сахара 17 г
-
Калий 230 мг
Смешивание ванильного йогурта и сливочного сыра с пониженным содержанием жира позволяет получить начинку, которая будет не только вкусной, но и полезной. В этом рецепте можно использовать любые свежие ягоды.
Инструкции
Разомните вилкой сливочный сыр в миске среднего размера. Слейте жидкость из йогурта; добавьте йогурт в миску вместе с медом. Взбейте электрическим миксером на высокой скорости до светло-кремовой консистенции. Добавьте лимонную цедру.
?
Выложите лимонный крем и чернику в десертные тарелки или бокалы для вина. Если не подавать сразу, накройте и охладите до 8 часов.
