Салат из сырой кукурузы и черной фасоли
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
-
Без раковин
-
Сырой
-
Без яиц
-
Без сои
-
Без спирта
-
Без цитрусовых
-
Без глютена
-
С высоким содержанием клетчатки
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Низкое содержание сахара
-
Без орехов
-
Без семян
-
Без дрожжей
Информация о питании
Составляет: 6 порций
-
Калории 197
-
Белок 7 г
-
Углеводы 28 г
-
Холестерин 0 мг
-
Натрий 151 мг
-
Сахара 5 г
-
Общая клетчатка 6 г
-
Общий жир 8 г
Попробуйте этот вкусный салат из сырой кукурузы и черной фасоли. Он подходит для всех, а особенно для людей с диабетом. Посмотрите видео с рецептом.
Инструкции
Большим острым ножом срежьте зерна с каждого початка кукурузы.
Для приготовления салата соедините кукурузу, помидоры, рукколу, фасоль, кинзу и красный лук в большой миске.
Для заправки в небольшой миске смешайте масло канолы, сок лайма, халапе, мед, соль и кумин.
Полейте салат заправкой и перемешайте.
Посыпьте котиху сверху, если используете.
