Барбекю-сэндвичи с джекфрутом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
доктор Рецепт
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
-
Без раковин
-
Без молочных продуктов
-
Без яиц
-
Без алкоголя
-
Без цитрусовых
-
С высоким содержанием клетчатки
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкий уровень жира
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Без орехов
-
Без семян
-
Веган
-
Без дрожжей
Информация о питании
Составляет: 6 порций
Размер порции: 2/3 чашки
-
Калории 260
-
Жир 5 г
-
Углеводы 47 г
-
Пищевые волокна 12 г
-
Белок 8 г
-
Натрий 773 мг
-
Сахара 13 г
Если вы не едите мяса, то вам нелегко будет попасть на летнюю вечеринку, но не обязательно застревать на сельдерее из вегетарианской тарелки. Мясистая текстура джекфрутов выглядит и на вкус как настоящая.?Смотрите видео рецепт.
Инструкции
Добавьте все ингредиенты для соуса в кастрюлю среднего размера.
Перемешайте и доведите до кипения на среднем огне.
Готовьте 5 минут, периодически помешивая.
Для начинки добавьте масло в большую кастрюлю с высокими бортами на средне-высоком огне.
Добавьте лук и жарьте до мягкости.
Добавьте джекфрут, соус и воду и доведите до кипения.
Варите 20 минут на среднем медленном огне.
Снимите с плиты и снова перемешайте.
Измельчите джекфрут вилкой.
Используйте 2/3 чашки на бутерброд.
