Батончики без выпечки с арахисовым маслом
Социальная сеть Поделиться Бар Pin
рецепт доктора
основные моменты рецепта
-
Вегетарианский
-
Низкокалорийный
-
Низкий уровень холестерина
-
Низкое содержание насыщенных жиров
-
Низкое содержание натрия
-
Высокое содержание клетчатки
Информация о питании
Составляет: 8 батончиков
-
Калории 205
-
Белок 3,2 г
-
Углеводы 24,5 г
-
Диетические волокна 2,2 г
-
Жир 11,5 г
-
Насыщенные жиры 5,3 г
-
Моножир 1 г
-
Полижир 1,8 г
-
Холестерин 20,1 мг
-
Натрий 58,3 мг
-
Калории из жира 49%
-
Сахара 11 г
-
Кальций 20,6
-
Калий 96,6 г
-
Витамин А 423 МЕ
-
Витамин С 0,3 мг
Инструкции
Смажьте форму для выпечки размером 8х8 дюймов спреем с канолой. Положите масло, арахисовое масло и зефир в миску среднего размера для микроволновой печи и разогревайте на высокой мощности в течение 30 секунд или пока смесь не растает. Перемешайте, чтобы смешать.
Если смесь не расплавилась или не стала гладкой, снова ненадолго включите микроволновую печь. Затем добавьте гранолу, слоеный рис и льняное семя.
Выложите смесь в подготовленную форму, равномерно разровняв ее с помощью листа вощеной бумаги. Дайте ему полностью остыть, прежде чем разрезать на 8 одинаковых по размеру батончиков.
