Из архива врача
Многие мужчины не уделяют своим ногам должного внимания, пока не станет слишком поздно (стопа спортсмена, кто знает?). Но вы можете сохранить свои ноги здоровыми и хорошо выглядящими, если пополните свою аптечку и спортивную сумку несколькими основными средствами.
Ноу-хау по обрезке ногтей
Основной причиной заусениц и вросших ногтей на ногах является неуклюжее обрезание ногтей. Трейси Влахович, DPM, доцент кафедры подиатрии и ортопедии Школы подиатрии Университета Темпл, говорит: "Если обрезать ногти на ногах слишком коротко, можно обнажить некоторые ткани по краям или под ногтем. Это может быть болезненно и может привести к инфекциям".
Ищите щипчики для ногтей, которые имеют изогнутую ручку и режущие губки, повторяющие естественный изгиб ногтей. Их можно найти в аптеках и магазинах косметики. Щипчики для ногтей особенно полезны для ногтей на ногах, до которых многим людям трудно добраться.
Профилактика мозолей и волдырей
Независимо от того, являетесь ли вы серьезным спортсменом или просто воином выходного дня, вы наверняка сталкивались с болезненными мозолями или мозолями на ногах. Виной тому, как правило, является плохо сидящая обувь, которая вызывает натирание, говорит Влахович. Носите правильно подобранную обувь и запаситесь коробкой бинтов, чтобы накладывать их на ноги при первых признаках раздражения.
Если появились мозоли или натоптыши, замочите ноги в воде на 10-15 минут, чтобы размягчить кожу. Аккуратно удалите утолщенную кожу пемзой.
Стельки для комфорта или поддержки свода стопы
Если вы долго стоите на ногах, то в конце дня у вас могут болеть ноги. Стельки могут помочь сделать обувь более удобной. Большинство безрецептурных марок не обеспечивают особой поддержки свода стопы. Ищите стельки, которые имеют пластиковую оболочку в нижней части, что, по словам подиатров, делает их достаточно прочными, чтобы обеспечить реальную поддержку.
Противогрибковые лосьоны, порошки и спреи
Упорные случаи грибковой стопы - одна из главных причин, по которой мужчины обращаются за помощью к врачу-ортопеду. Темные и влажные условия позволяют процветать грибкам, вызывающим спортивную стопу. Базовая гигиена ног - лучший способ профилактики грибковых инфекций.
Часто мойте ноги и тщательно вытирайте их насухо, особенно между пальцами, где обычно поселяются виновники грибка. Ежедневно надевайте свежие носки.
Используйте противогрибковый лосьон или порошок. В аптеках представлено большое разнообразие марок. Хотя в различных безрецептурных средствах используются разные активные ингредиенты, в обзоре 2008 года, опубликованном в Британском журнале дерматологии, говорится, что все они примерно одинаково эффективны.
По словам Влаховича, если у вас потные ноги, ищите лекарственный порошок или спрей. "Для сухих ног лучше выбрать противогрибковый лосьон".
Используйте средство каждый день в течение месяца. Если зудящая, жгучая сыпь не проходит, запишитесь на прием к ортопеду или врачу. Возможно, вам понадобится рецептурный противогрибковый препарат. Возможно, проблема не в стопе атлетов, а в бактериальной инфекции, требующей приема антибиотика. Бактериальные инфекции являются одной из основных причин хронического запаха ног.
Борьба с грибком ногтей на ногах
Тот же грибок, который вызывает грибок стопы, может поражать ногти на ногах, делая их желтыми и покрытыми коркой. Опасные инфекции ногтей на ногах могут лечиться очень долго.
Если вы заболели, не тратьте деньги на безрецептурные средства, - говорит Влахович. Ни одно из них не дало положительного результата. Местные кремы и противогрибковые таблетки можно приобрести по рецепту.
Лучшее средство - это профилактика. Подстригайте ногти на ногах, чтобы избежать заусениц и вросших ногтей, которые могут открыть путь для вторжения грибка.
