Из архива врача
Когда у вас шелушащаяся, зудящая, сухая кожа, вы хотите быстрого облегчения. Облегчение сухой кожи зависит не только от того, чем вы ее мажете. Это также зависит от того, как вы очищаете кожу, воздух вокруг вас и даже вашу одежду.
Попробуйте воспользоваться этими шестью советами, чтобы успокоить сухую кожу.
1. Тепло - да, жарко - нет.
Душ с паром приятен, но горячая вода - не лучшая идея для вашей сухой кожи, говорит дерматолог Андреа Линн Камбио, доктор медицины.
Проблема в том, что горячий душ лишает ваше тело естественного масляного барьера, который необходим для удержания влаги и сохранения кожи гладкой и увлажненной.
Поэтому снизьте температуру и не задерживайтесь слишком долго. Эксперты по уходу за кожей рекомендуют принимать короткий теплый душ или ванну продолжительностью не более 5-10 минут.
После этого аккуратно вытритесь насухо и нанесите увлажняющий крем.
2. Мягко очищайте кожу.
Во время душа мойтесь средством без мыла. Камбио говорит, что мягкое мыло без отдушек - отличный вариант. Средства с дезодорантом или антибактериальными добавками могут быть агрессивными для кожи.
Дерматолог Каролин Джейкоб, доктор медицинских наук, говорит, что можно также выбрать очищающее средство, содержащее керамиды. Церамиды - это жировые молекулы, которые образуют внешний барьер кожи. Они помогают коже удерживать влагу. Некоторые средства по уходу за кожей используют синтетические керамиды, чтобы заменить те, которые мы теряем с возрастом.
Поменьше пользуйтесь тониками, пилингами и другими вяжущими средствами, содержащими спирт, который сушит кожу. Когда вы делаете пилинг, не скрабируйте кожу слишком сильно или слишком жестко, говорит Джейкоб. Это может вызвать раздражение и утолщение кожи.
3. Бритье с умом.
Бритье может вызвать раздражение сухой кожи. Сбривая нежелательные волосы, вы также счищаете естественные масла.
По мнению Американской академии дерматологии, лучшее время для бритья - после душа. После душа волосы становятся более мягкими и податливыми, что облегчает бритье.
Всегда используйте крем или гель для бритья и брейтесь в направлении роста волос, чтобы защитить кожу.
Убедитесь, что бритва острая. Тупое лезвие бритвы может вызвать дополнительное раздражение. Часто меняйте бритвенные лезвия. Если вы используете лезвие, которым пользовались раньше, смочите его в спирте для очистки.
4. Прикрывайтесь.
Повреждение от солнца - одна из основных причин сухости кожи, морщин и неровностей. Вы можете предотвратить это повреждение, если будете круглый год пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 30 и правильно одеваться.
В прохладную погоду, советует Камбио, "одевайтесь многослойно, чтобы не перегреться и не вспотеть; и то, и другое может вызвать раздражение кожи".
Чтобы предотвратить сухость и обветривание губ зимой, используйте бальзам для губ с солнцезащитным фильтром SPF 15, а также прикрывайте губы шарфом или шапкой с маской.
Летом, выходя на солнце, надевайте легкие, свободные рубашки с длинными рукавами, а также носите широкополую шляпу с 2-дюймовым воротником, чтобы затенять шею, уши и глаза.
5. Соблюдайте правила увлажнения.
Самые простые увлажняющие средства могут успокоить сухую кожу. "Вазелин - отличное увлажняющее средство, - говорит дерматолог Соня Бадрешиа-Бансал, доктор медицинских наук. Вы также можете использовать минеральное масло, любимый крем или лосьон.
Если вы любите очень насыщенные увлажняющие средства, ищите средства с маслом ши, керамидами, стеариновой кислотой или глицерином, говорит Лесли Бауманн, доктор медицины, директор Института косметической медицины и исследований при Университете Майами. "Все они являются богатыми увлажнителями, которые помогут вам восстановить кожный барьер", - пишет Бауманн в своей статье "Зимняя кожа", где она также говорит, что особенно любит глицерин.
Джейкобс говорит, что какой бы продукт вы ни выбрали, последовательная и разумная процедура увлажнения поможет вам.
-
Умывайтесь немыльным жидким очищающим средством, предпочтительно с керамидами для восстановления внешнего слоя кожи.
-
Вытирайте кожу насухо в течение менее 20 секунд.
-
Нанесите густой увлажняющий крем на слегка влажную кожу в течение нескольких минут после купания, чтобы задержать влагу.
-
Увлажняйте руки каждый раз, когда моете их, чтобы испаряющаяся вода не забирала еще больше влаги из сухой кожи.
Наконец, ищите крем с солнцезащитным фактором SPF 30 или выше, чтобы получить дополнительное преимущество защиты от солнца. Увлажняющие солнцезащитные средства можно найти в виде мазей, кремов, гелей и даже спреев. AAD рекомендует кремы как лучшее средство для борьбы с сухостью кожи.
6. Увлажняйте воздух зимой.
Холодный, сухой воздух является распространенной причиной сухости и раздражения кожи. Отапливая дом, вы сохраняете тепло, но при этом из воздуха удаляется влага, что может еще больше усугубить сухость кожи.
Чтобы быстро и легко восполнить недостающую влагу, используйте увлажнитель воздуха в спальне, советует Камбио. Влажность воздуха можно легко отследить с помощью недорогого измерителя влажности, называемого гигрометром. Стремитесь к тому, чтобы влажность воздуха в помещении составляла около 50%.
