Из архива врача
Вы никогда не будете слишком стары для мягкой кожи, но в зрелом возрасте для сохранения гладкости и упругости внешнего слоя требуются дополнительные усилия. Хотя вы можете уделять пристальное внимание коже лица и рук, легко игнорировать остальные участки тела, что со временем может привести к сухости и шероховатости.
Кожа может потерять свою мягкость по нескольким причинам: Холодный воздух и низкая влажность могут высушить ее, а раздражающие продукты или одежда могут привести к натертостям, неровностям и высыпаниям. Кроме того, с возрастом кожа выделяет меньше пота и жира, чем раньше.
Несколько изменений в вашем ежедневном уходе за кожей могут существенно изменить ее внешний вид и самочувствие. Вот что советуют дерматологи.
Не скрабируйте кожу слишком сильно.
Может быть приятно отшелушивать кожу грубой мочалкой или люфой, или использовать скраб с зернами, семенами или другими мельчайшими частицами. Но это может вызвать покраснение и мелкие разрывы на коже - особенно если у вас чувствительная кожа.
Организм может воспринять это как травму, говорит Лейла Толаймат, доктор медицины, дерматолог из клиники Майо в Джексонвилле, штат Флорида. Для многих людей лучше использовать мягкую мочалку и сделать хорошую пену из мыла или очищающего средства. Толаймат также любит мочалки, потому что их можно регулярно стирать, что помогает предотвратить появление бактерий.
Если скрабы с грубой текстурой не беспокоят вашу кожу, их можно использовать время от времени, говорит Темитайо Огунлейе, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической дерматологии в Медицинской школе Перельмана при Университете Пенсильвании.
Если вы ищете что-то более роскошное, они могут быть хороши раз в неделю или около того, говорит она. Но на ежедневной основе - особенно зимой, когда кожа становится более сухой - я рекомендую использовать мягкое мыло или очищающее средство.
Избегайте отдушек и агрессивных химических веществ.
Ароматизированные мыла и средства для мытья тела могут придать душе приятный запах, но они содержат химические вещества, которые могут раздражать кожу. Попробуйте заменить мыло или жидкое моющее средство без отдушек и посмотрите, заметите ли вы разницу, говорит Огунлие.
Вы также можете поискать мыло и средства для мытья тела, изготовленные из увлажняющих ингредиентов, например, растительных масел или баттеров. Мыло с глицерином или петролатумом (другое название - вазелин) также помогает удерживать влагу, а не отнимать ее.
Вытрите кожу насухо и увлажните ее.
Как только вы выйдете из душа, промокните себя чистым сухим полотенцем (старайтесь не тереть, это может вызвать раздражение кожи). Затем, пока кожа еще влажная, нанесите густой увлажняющий крем.
Выбирайте тот, который продается в баночке или выдавливаемом тюбике, а не лосьон в бутылочке с помпой. Лосьоны иногда содержат спирт или другие ингредиенты, чтобы сделать их более жидкими, в то время как кремы будут более густыми и помогут лучше удерживать влагу, говорит Толаймат.
По ее словам, ищите крем с мягким химическим эксфолиантом, например, молочной или салициловой кислотой. Это может помочь людям сбросить грубый внешний слой сухой, омертвевшей кожи. И выбирайте крем без отдушек и консервантов, которые могут раздражать чувствительную кожу и вызывать покраснения или сыпь.
Не забывайте о солнцезащитном креме.
Проводите время на солнце? Защитите открытые участки кожи солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF не менее 30. Солнечный ожог может вызвать временную сухость и шероховатость кожи.
По словам Толаймат, ультрафиолетовые лучи солнечного света могут повредить эластин и коллаген в коже, в результате чего ее текстура может стать неровной.
Кроме того, она добавляет, что это может привести к появлению чешуйчатых, шероховатых пятен, называемых актиническими кератозами, которые могут превратиться в рак кожи, если их не лечить.
Не полагайтесь на тонизирующие лосьоны.
Заманчиво думать, что лосьон может сделать кожу более гладкой. Но безрецептурные средства, которые утверждают, что они подтягивают кожу или уменьшают целлюлит, не работают, говорит Огунлие, по крайней мере, в долгосрочной перспективе.
Некоторые из этих тонизирующих лосьонов содержат ингредиенты, которые вызывают отек кожи, что может изменить ее внешний вид на час или около того, говорит она. Но это лишь временное явление, и я обычно не рекомендую тратить на них деньги".
Принимайте более короткий и прохладный душ.
Чем дольше вы принимаете душ или ванну, тем суше будет ваша кожа. Горячая вода также сушит кожу сильнее, чем теплая, говорит Огунлие. Чтобы кожа была эластичной в течение всего года, старайтесь принимать душ как можно реже - и как можно теплее.
