Из архива врача
Зима, с ее холодным воздухом и иссушающей жарой, может быть тяжелой для кожи. И независимо от того, где вы живете, есть некоторые основные правила ухода за кожей, которые необходимо соблюдать:
-
Часто увлажняйте кожу.
-
Принимайте более короткие теплые (не горячие) души и ванны.
-
Поддерживайте в помещении повышенный уровень влажности.
Но зима в прохладной Новой Англии отличается от зимы в Калифорнии или на тихоокеанском северо-западе. Дерматологи из семи регионов США делятся своими лучшими советами по уходу за кожей, чтобы вы могли ухаживать за ней в любом штате, где вы поселились на зиму.
Зимний уход за кожей: Восточное побережье
Дерматолог Роберт Гринберг, доктор медицины, говорит, что зимние температуры на Восточном побережье могут означать снижение влажности в помещении, когда включается и не выключается отопление. "Воздух становится очень сухим, и мы теряем воду из нашей кожи в сухой воздух", - говорит он. Некоторые люди используют для отопления дровяные печи, и это еще больше сушит воздух в помещении".
Гринберг говорит, что ему приходится отговаривать своих пациентов от того, чтобы стряхивать прохладу горячим душем, когда они вскакивают с постели. "Длинный горячий душ по утрам - не лучшая идея, - говорит он. Он слишком сушит.
Гринберг советует пациентам избегать агрессивного мыла, использовать мягкие увлажняющие средства и мягкое хозяйственное мыло, чтобы предотвратить раздражение кожи, особенно если она становится суше с наступлением зимы. Он также советует как можно больше увлажнять воздух в помещении.
Зимние виды спорта, такие как катание на снегоходах, могут оказывать дополнительное воздействие на кожу, особенно в ветреную погоду. Любящие спорт люди должны наносить увлажняющий крем и защищать кожу лица и другие открытые участки во время активной деятельности.
Зимний уход за кожей: Юго-Восток
"На юго-востоке ежедневно происходят резкие перепады температуры, - говорит дерматолог Андреа Камбио, доктор медицины. Нередко в один и тот же день температура может меняться от 50 до 90 градусов. К этому добавляются очень сильные ультрафиолетовые лучи солнца".
В дополнение к типичным зимним советам по уходу за кожей - более короткий теплый душ, использование мягкого очищающего средства без отдушек и увлажняющего крема - она подчеркивает необходимость защиты от солнца круглый год. Солнцезащитный крем, защитная одежда и головные уборы являются обязательным условием. Ее советы особенно важны для посетителей, которые могут быть настолько рады теплу, что забывают о защите от солнца.
Зимний уход за кожей: Юг
Южные штаты, возможно, самые добрые для кожи в зимний период. "Зимы на юге довольно благодатные, - говорит дерматолог-хирург Университета Алабамы Конвей К. Хуанг, доктор медицины.
По его словам, воздух на юге не такой сухой, как в других регионах, и влажность остается относительно высокой.
Для ухода за кожей зимой Хуанг советует использовать увлажняющий крем - не водянистый лосьон - и принимать душ и ванну при теплой, а не горячей температуре. "Используйте мягкое мыло или не используйте его", - говорит он.
Зимний уход за кожей: Средний Запад
Чикагский дерматолог Мэри Масса, доктор медицины, говорит, что зимы на Среднем Западе могут быть холодными, снежными и ветреными, особенно в Чикаго, который получил свое прозвище "Город ветров".
При понижении температуры в помещении становится жарко, что лишает воздух влажности. Кроме того, ветреные дни могут создавать особые проблемы, говорит она. "Он усиливает сухость и раздражение".
Увлажнение каждый день может помочь. Масса советует пациентам выбирать средство в зависимости от степени сухости кожи. Для очень сухой кожи лучше использовать более тяжелый увлажняющий крем. Если кожа слегка сухая, то увлажняющий лосьон, скорее всего, подойдет.
Пациентам, которым не нравятся тяжелые кремы, Масса советует использовать утром более легкий лосьон, поскольку он быстрее впитывается и не так сильно пачкает одежду. Более тяжелый увлажняющий крем рекомендуется использовать перед сном.
Зимний уход за кожей: Юго-запад
В штатах на юго-западе, включая Аризону, круглый год низкая влажность, говорит дерматолог из Скоттсдейла Билл Халми, доктор медицины. "Зимой ситуация усугубляется", - говорит он. "Люди время от времени включают отопление". Халми говорит: "В пустынной местности на юго-западе это постоянная борьба с сухостью кожи. Зимой нам нужно удвоить усилия".
Помимо низкой влажности, здесь много проблем с жесткой водой, говорит Халми. "Если вода жесткая, и вы используете брусковое мыло, оно не будет легко смываться", - говорит он. Он советует либо использовать для лица и тела жидкое мыло, например, увлажняющее мыло для тела, либо очищать воду с помощью смягчителя воды.
Он также напоминает жителям Юго-Запада о необходимости продолжать пользоваться солнцезащитными кремами даже при снижении температуры в зимние месяцы.
Зимний уход за кожей: Запад
Советы по уходу за кожей зимой для жителей Западного побережья зависят от региона проживания, говорит дерматолог из Сакраменто Эйприл Армстронг, доктор медицины.
"В Сан-Франциско зимы более мягкие, и воздух там часто менее сухой, чем внутри страны, - говорит она. На побережье, как правило, больше влаги, чем внутри страны". Известный туман Сан-Франциско также полезен для кожи, по ее словам, из-за высокой влажности.
В Центральной Калифорнии зимой может быть холодно и сухо, поэтому жителям там следует больше увлажнять кожу.
Солнцезащитный крем является ключевым фактором поддержания здоровья кожи в таких штатах, как Калифорния и Гавайи, поскольку зимой они получают больше солнечного света, чем другие штаты.
Это особенно актуально для любителей зимних лыж, которые могут получить дополнительную дозу ультрафиолетового излучения, когда солнце отражается от снега.
Зимний уход за кожей: Тихоокеанский северо-запад
На Тихоокеанском Северо-Западе может выпасть много осадков и немного снега. Неважно, что уровень влажности на улице составляет 100% благодаря такой погоде. "Когда вы нагреваете воздух в помещении, относительная влажность становится очень низкой", - говорит дерматолог из Сиэтла Пол Нгием, доктор медицины, доктор философии.
"В нагретом воздухе в помещении вам наверняка больше нужен увлажняющий крем", - говорит он.
Он отдает предпочтение увлажняющим средствам, содержащим глицерин, и говорит, что большинство людей наносят недостаточно увлажняющего крема. Нгием советует наносить слой увлажняющего крема достаточно толстым слоем, чтобы он не впитывался в течение примерно 30 секунд.
