Омикрон здесь: 5 способов, которыми родители могут помочь своим детям

Ламбет Хохвальд

6 января 2022 г. - С появлением варианта Омикрон наступили непростые дни для родителей, детей и всех, кто пытается понять, что лучше, когда речь идет о таком простом действии, как посещение школы.

Как мы уже видели, в один день ваш ребенок может ехать в школьном автобусе в школу, а в другой у него будет обнаружен COVID-19 и ему придется провести несколько дней в карантине. Это головокружительное время стресса, беспокойства и растерянности, которое берет свое.

Сейчас все так взволнованы, - говорит Андреа Бониор, доктор философии, лицензированный клинический психолог, занимающийся частной практикой в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книги "Детоксикация мыслей".

Есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы облегчить ситуацию, говорит она. Первое - это взять паузу.

Очень легко быть реактивным в своих действиях и довести ситуацию до эскалации, говорит Бониор.

Вместо этого, говорит она, обдумайте свои действия и признайте, что окружающая нас неопределенность приводит всех в состояние повышенной готовности.

И хотя родители сейчас находятся в наиболее напряженном состоянии, очень важно, чтобы вы были доступны для своих детей. В конце концов, они уже два с лишним года переживают пандемию и могут воспринимать этот всплеск вируса страшнее, чем вы думаете.

Чтобы помочь родителям помочь своим детям пережить сегодняшний день и предстоящие дни, журнал "Доктор" попросил Стивена Майерса, доктора философии, профессора и заведующего кафедрой психологии Университета Рузвельта в Чикаго, рассказать о пяти вещах, которые родители должны сделать - сейчас:

1: Дайте детям правильную информацию

В зависимости от того, сколько лет вашему ребенку, составьте понятное для него сообщение о всплеске Омикрон.

Учитывая неопределенность и дезинформацию, родителям трудно ориентироваться в этой ситуации, поэтому подумайте о том, как тяжело вашим детям, говорит Майерс.

Четко объясните, как вся семья может оставаться в безопасности, и определите, что такое приемлемый риск.

Например, говорит он, если у вас есть член семьи с ослабленным иммунитетом, этот риск будет выглядеть иначе, чем если ваша семья молодая и здоровая. Уровень угрозы будет разным, и это важно иметь в виду, поскольку наличие COVID-положительного статуса будет по-разному влиять на жизнь людей, в зависимости от общего состояния здоровья каждого.

2: Опирайтесь на непознанное

Вместо того чтобы вести себя так, будто вы все знаете, объясните своим детям, что факты о варианте Омикрон развиваются по мере того, как мы узнаем о нем все больше и больше.

Родители должны объяснить, что наука постоянно меняется, и по мере того, как мы узнаем больше, рекомендации и решения тоже будут меняться, говорит Майерс.

Когда мы испытываем стресс, мы склонны полагаться на соотношение безопасного и небезопасного, правильного и неправильного. Но мы должны привыкнуть к мысли, что там, где мы сейчас находимся с этой пандемией, рекомендации будут продолжать меняться, так же как будут меняться распространение и риск".

3: Обсудите, что значит безопасность для каждого

Если ваш ребенок говорит, что не хочет идти в школу из-за риска заразиться COVID, выслушайте его опасения.

Затем спокойно объясните, что вы следуете рекомендациям по вакцинации и что важно обеспечить максимальную безопасность, в зависимости от возраста ребенка и времени, когда он или она получили вакцину и ревакцинацию, говорит Майерс. Помните, что у каждого члена вашей семьи будет своя индивидуальная реакция на подобную ситуацию, и у каждого будут свои тревоги и опасения.

4: Следите за тревожными признаками

Как известно родителям, дети сейчас испытывают значительный стресс и беспокойство в связи с пандемией и усталость от двухлетнего периода.

Особенно среди подростков, одни будут держать свои страхи при себе, а другие позволят им просочиться наружу через менее продуктивные каналы, такие как ошибочные сообщения в социальных сетях, головные боли, расстройства желудка или невозможность заснуть, говорит Майерс. Главное для родителей - обращать пристальное внимание на эти признаки беспокойства и держать линии связи открытыми.

5: Помогите своему подростку переосмыслить FOMO

Когда подростки видят в Instagram истории о том, как их друзья устраивают вечеринки и собираются большими группами прямо сейчас, страх пропустить - или FOMO - вполне реален.

Как родитель, вы можете превратить FOMO в нечто удивительное, говорит Майерс.

Подчеркните преимущество безопасного поведения, говорит он. Постарайтесь помочь вашему подростку найти способ перевести это чувство с ощущения потери на ощущение того, что мы можем получить.

В качестве примера он говорит, что соблюдение правил безопасности означает не только то, что мы остаемся здоровыми, но и то, что мы защищаем тех, кто нам дорог.

Мы вносим коллективный вклад в здоровье нашего общества, говорит он. Это может показаться невеселым, но это очень важно. Родители должны представить внимательное отношение к другим как подлинную силу, а не как слабый утешительный приз.