Фазы Луны могут по-разному влиять на сон у мужчин и женщин

Тара Хаэлл

Ноябрь 1, 2021 -- Популярная городская легенда гласит, что несчастные случаи и другие странные вещи чаще происходят во время полнолуния. Хотя факты этого не подтверждают, возможно, люди могут спать по-разному в разные фазы луны, предполагает новое исследование.

Поскольку яркость Луны увеличивается с каждым днем от новолуния к полнолунию, время, когда она достигает своей высшей точки на небе, также смещается от полудня к полуночи. После полнолуния происходит обратная картина: яркость луны уменьшается каждую ночь. Группа исследователей из Уппсальского университета в Швеции изучила привычки людей спать во время смены фаз Луны.

Они проанализировали информацию о режиме сна 852 человек из трех предыдущих, не связанных между собой исследований, в которых взрослые участники оценивались в течение одной ночи сна.

Исследователи обнаружили, что участники исследования спали немного меньше в те ночи, когда Луна была растущей, или яркой, по сравнению с убывающей.

Мужчины, все из одного исследования, проведенного в 2016-2018 годах, казались более чувствительными к луне. Они спали примерно на 21 минуту меньше в ночь растущей луны, в то время как женщины из двух других исследований спали на 12 минут меньше. Мужчины также были склонны хуже спать в ночи на растущей Луне и проводили 14 дополнительных минут бодрствования ночью после первого засыпания. У женщин не наблюдалось ни того, ни другого эффекта.

Хотя исследователи учитывали возраст участников и время года, когда они проходили тестирование сна, важно отметить, что анализ все же основан на данных одной ночи сна каждого участника, причем мониторинг проводился дома. Кроме того, все три исследования проводились в разное время: с 2001 по 2004 год, с 2013 по 2015 год для женщин и с 2016 по 2018 год для мужчин. За эти годы многое изменилось в плане технологий и использования социальных сетей.

Но полученные результаты все еще намекают на то, что луна может оказывать тонкое влияние на сон человека. Лунный свет является отражением солнечного света, который влияет на уровень мелатонина - гормона, сигнализирующего о наступлении ночи и времени сна. Предыдущие исследования выявили более низкий уровень мелатонина и мужского тестостерона в полнолуние, а также более высокий уровень гормона стресса кортизола в полнолуние.