Непринужденный взгляд на один день из жизни новоиспеченных родителей.
Если вы собираетесь в декретный отпуск и предвкушаете все свободное время, которое у вас появится, доктор с гордостью предлагает вам проверить реальность. Не рассчитывайте на то, что вам удастся закончить проекты по благоустройству дома, заняться чтением на досуге или посмотреть все те программы, которые хранятся на вашем TiVo. Вот как на самом деле проводят время новоиспеченные родители.
"Кормить, менять, успокаивать, кормить, менять, успокаивать - весь день и всю ночь". Так Лидия Лизано, впервые ставшая мамой, описывает жизнь со своей 4-недельной дочерью Кейтилин. "Самым трудным было, когда она плакала, плакала и плакала, а я не знала, как ее успокоить. Потребовалось время, чтобы понять, какой плач что значит. Никто никогда не говорит вам, как тяжело в первые несколько недель".
Время испытаний
Психолог Артур Ковач, доктор философии, утверждает, что будущим родителям лучше получить большую дозу правды. "В нашем обществе существует множество мифов о том, как стать родителем", - говорит он доктору. "Первый шаг к хорошей адаптации - это понимание реальности. Самый большой миф заключается в том, что это должно быть время идиллического счастья. На самом деле это время потрясающих испытаний".
"Я чувствую, что больше не живу для себя", - говорит Лори Фрид, торговый представитель фармацевтической компании с двухмесячным сыном Люком. Фрид находится в декретном отпуске и говорит, что сидеть дома с ребенком - это "гораздо больше работы, чем я предполагала". Вы даже представить себе не можете, сколько внимания им нужно. Хотя ты знаешь, что будешь любить их, ты не можешь представить, насколько это ручная работа".
"Новые мамы всегда поражаются тому, сколько времени отнимает один маленький ребенок", - говорит акушерка Элизабет Стайн, CNM, владелица Ask Your Midwife, PC, в Нью-Йорке. "Мать находится во власти расписания ребенка".
Типичный день
На что может быть похож этот график? Все дети разные, поэтому невозможно предсказать типичный день новорожденного, но Фрид говорит, что типичный день Люка проходит примерно так:
7 часов утра. Кормление 8 часов утра. Игра в течение часа 9 часов утра. Кормление 10 часов утра. Сон в полдень. Кормление 2 часа дня. Кормление 3 часа дня. Сон 4 часа дня. Кормление 6 часов вечера. Кормление 8 часов вечера. Кормление с последующим купанием 9 часов вечера. Ребенок ложится спать 10 часов вечера. Мама ложится спать 1 час ночи. Кормление 4 часа ночи.
Кажется, что между каждым кормлением у Фрид проходит несколько часов, но на самом деле Люк кормит ребенка 20-30 минут, поэтому между кормлениями проходит всего полтора часа. Это время быстро заполняется приготовлением и приемом пищи, мытьем посуды и другими делами, а также сменой подгузников - пять-шесть мокрых и пара испачканных подгузников каждый день.
Фрид говорит, что рада, что решила кормить грудью, но это отнимает гораздо больше времени, чем она предполагала. "Трудно успеть все сделать с ребенком, который ест по 20 минут каждые пару часов", - говорит она врачу. По данным Американской академии семейных врачей, опыт Фрид типичен для кормящей матери - новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, обычно кормят грудью 8-12 раз в день. Однако кормите своего новорожденного так часто, как он хочет, чтобы его кормили, пишут они.
Расписание сна варьируется
Типичный новорожденный спит 16-20 часов в течение 24 часов. Кажется, что это много, но это не так уж и много, когда сон разбивается на кусочки в течение дня - 20 минут здесь, 40 минут там, может быть, три часа, если вам повезет. Кроме того, график новорожденного может меняться изо дня в день, что затрудняет составление планов и назначение встреч.
Не надейтесь успеть многое сделать во время сна ребенка. В первые несколько недель вы можете обнаружить, что вам нужно время для сна. "Я всегда рекомендую маме отдыхать, когда ребенок спит, а не делать много дел", - говорит Штейн врачу. "Главным приоритетом мамы должно быть выживание и получение достаточного отдыха. И постараться расслабиться и насладиться своим новорожденным - они так быстро меняются".
По мере взросления ребенка его не нужно будет кормить так часто, и он начнет спать более продолжительное время. Невозможно предсказать, когда ваш ребенок будет спать всю ночь, потому что существует огромный разброс в том, когда дети достигают этого рубежа. Но Американская академия семейных врачей говорит, что типичный график для ребенка в возрасте от 4 до 7 месяцев может включать семь часов непрерывного сна ночью и как минимум два сна днем.
Свобода вернется
Когда ваш ребенок привыкнет к обычному распорядку дня, вам будет легче планировать прогулки или работать над проектами по дому. Но младенцы и дети постарше требуют постоянного присмотра, поэтому свободного времени у них по-прежнему будет мало. Независимо от того, останетесь ли вы дома с ребенком или вернетесь на работу, психологи говорят, что очень важно выделять немного личного времени.
"Почти каждая минута уходит либо на работу, либо на занятия с детьми", - говорит Чарльз Виник, психолог и отец 10-месячных тройняшек. "Единственный аспект моей жизни, не связанный с работой и детьми, который я сохранил, - это посещение двух-трех бейсбольных матчей в месяц. Я получаю максимальное удовольствие от этих игр, потому что у меня теперь так мало собственного времени".
Это чувство, что ваше время больше не принадлежит вам, может быть одним из самых трудных для начинающих родителей. Ковач рекомендует успокоить себя тем, что ваш ребенок не всегда будет так зависим от вас. "В тот момент, когда младенец выходит из утробы матери, начинается процесс", - говорит он врачу. "Младенец становится все более и более самостоятельным... К моменту поступления в начальную школу дети относительно самостоятельны и могут развлекать себя часами напролет. Свобода постепенно возвращается".
