Социальные сети предлагают преимущества и риски для ваших подростков. Узнайте, когда использование социальных сетей вашим подростком должно вас насторожить.
Слишком много экранного времени
Одним из признаков того, что ваш подросток слишком много сидит в социальных сетях, является его время работы с экраном. В среднем подросток проводит около 9 часов в день за экраном. Вы можете следить за тем, как ваши подростки используют телефоны, планшеты и компьютеры, чтобы узнать, сколько времени они тратят на социальные сети.
Время, проведенное за экраном, отвлекает от других дел, таких как выполнение домашнего задания, личное общение с друзьями и физическая активность. Если вы не знаете, как решить проблему экранного времени с вашим подростком, поговорите с его педиатром. Они могут помочь вам, предоставив ресурсы и советы о том, как помочь подростку с социальными сетями.
Ваш подросток может показывать признаки того, что ему не хватает личного общения. Скорее всего, ваш подросток прокручивает свой телефон или планшет, пока занимается другими делами, например, домашней работой. Кроме того, время простоя вашего подростка может быть поглощено использованием социальных сетей. Это оставляет мало времени для личных встреч с друзьями и родственниками?
Если вы заметили снижение социальной активности вашего подростка, время, проведенное в социальных сетях, может быть поводом для беспокойства. Социальные сети приносят пользу, но общение в Интернете не заменит личных встреч с людьми. Ваш подросток должен научиться читать социальные ситуации, понимая:
-
невербальные сигналы
-
Язык тела
-
Выражение лица?
-
Тон и голосовые реакции
Низкая самооценка
Использование социальных сетей подростками может привести к снижению самооценки. Друзья и родственники показывают в Интернете, что их жизнь выглядит почти идеальной. Это может заставить вашего подростка почувствовать, что в его собственной жизни чего-то не хватает?
Основой здоровой самооценки является понимание собственных чувств и эмоций. Подростки должны знать, как эффективно делиться тем, что они думают и чувствуют. Социальные сети лишают их возможности практиковать эти навыки.
Социальные сети также обеспечивают некоторую анонимность, позволяя им говорить то, что они иначе не сказали бы кому-то при личной встрече. Ваш подросток может столкнуться с негативом и грубыми комментариями друзей в Интернете. Это может сбивать с толку, когда их друзья ведут себя по-другому при личной встрече.
Меньше друзей
Дружеские отношения вашего подростка могут измениться из-за социальных сетей. Если вы заметили, что ваш подросток не так часто говорит о друзьях или проводит с ними время, возможно, причина в социальных сетях. Ваш подросток чувствует связь со своими друзьями благодаря социальным сетям, но они не проводят время вместе.
Беспокойство
Если ваш подросток стремится удовлетворить свои потребности через социальные сети, это повод для беспокойства. По мере того, как уменьшается личное социальное взаимодействие, уменьшается и комфорт вашего подростка при общении лицом к лицу. Становится трудно ориентироваться в новых отношениях. Когда ваш подросток начинает встречаться и работать, он может испытывать тревогу по поводу того, что делать и как себя вести.
Ваш подросток может не замечать негативного влияния социальных сетей на свою жизнь, но вы-то замечаете. Если ваш подросток уже раздражителен и перегружен, отказ от социальных сетей может усугубить ситуацию?
Вместо этого вы можете постепенно вводить новые правила пользования социальными сетями. Поговорите со своим подростком и привлеките его к определению ожиданий. Это даст им чувство контроля и поможет стать частью решения проблемы.?
Никаких экранов ночью. Хороший первый шаг - попросить вашего подростка оставлять телефон или планшет на ночь вне своей комнаты. Устройства могут заряжаться на ночь в нейтральном месте, например, в семейной комнате или на кухне. Каждый вечер назначайте время, когда все устройства будут выключены и убраны. В идеале у вашего подростка должно быть не менее 1 часа свободного от экрана времени перед сном каждый вечер.
Сосредоточение на деятельности. Как только вы выработаете эту привычку, поощряйте своего подростка убирать телефон или планшет во время других занятий. Позаботьтесь о том, чтобы время приема пищи было свободным от экрана. Убирайте экраны во время семейных и домашних занятий. Поощряйте своего подростка концентрироваться на одной задаче за раз, а не разрываться между социальными сетями и другими занятиями.?
Поговорите со своим подростком. Ведите открытый диалог с вашим подростком о социальных сетях. Вы должны установить родительский контроль на всех устройствах, но не ограничивайте свои знания тем, что вы видите там. Вместо этого поговорите с подростком о том, что его беспокоит. Спрашивайте о друзьях по имени и обсуждайте с подростками людей, с которыми они общаются в Интернете.
Если ваш подросток рассказывает о своих проблемах или драме, будьте хорошим слушателем. Помогите им разобраться в проблеме, чтобы они научились решать проблемы. Поощряйте их выводить сложные разговоры за пределы сети и говорить с друзьями по телефону или лицом к лицу.
