Как помочь ребенку справиться с гневом

Советы и приемы, которые помогут вашему ребенку распознать чувство гнева и справиться с ним.

Такое поведение нормально для детей в возрасте до четырех лет. Однако, когда дети становятся старше, им необходимо научиться новым способам справляться со своими эмоциями и выражать их. Именно вы, как родитель, должны научить своего ребенка, как лучше справляться со своими чувствами.

Как вы можете помочь своему ребенку справиться с гневом

Как родителю, вам важно управлять собственным гневом и эмоциями во время приступов гнева у вашего ребенка. Если вы ответите на гнев ребенка еще большим гневом, криком или воплями, ваш ребенок может почувствовать, что такая реакция нормальна.

Вместо этого моделируйте хорошее поведение своего ребенка и будьте терпеливы с ним. Существует несколько техник управления гневом, которые вы можете использовать, чтобы помочь ему распознать свои чувства и эмоции и справиться с ними.

Распознавание эмоций

Дети, особенно маленькие, могут быть не в состоянии распознать свои эмоции, пока они их испытывают. Первое, что вы можете сделать, когда речь идет об управлении гневом с вашим ребенком, - это обозначить эмоции, чтобы он мог их распознать.

Воспользуйтесь возможностью поиграть с ребенком в игру. Покажите им выражение лица и попросите их угадать, что вы чувствуете. Затем попросите их показать вам лицо, сказав, например, "Покажи мне счастливое лицо". Таким образом, дети узнают, какие чувства ассоциируются с этими лицами, и могут начать их распознавать.

Помогите ребенку успокоиться

Если у вашего ребенка истерика или вспышка гнева, мягко отведите его в сторону и сохраняйте спокойствие. Не игнорируйте поведение ребенка, но объясните ему, что вы подождете, чтобы поговорить с ним, когда он успокоится.

Трудно рассуждать с ребенком, который сердится и находится в середине истерики. Вместо этого предложите ребенку поговорить с вами, когда он успокоится.

Хотя может показаться заманчивым закончить истерику, дав ребенку то, что он хочет, этой тактики следует избегать. Они узнают, что могут получить желаемое, проявляя гнев, и что такое поведение работает.

Используйте мягкий голос

Когда ваш ребенок успокоится настолько, что сможет говорить, говорите с ним мягким голосом. Это покажет, что вы понимаете, что он чувствует. Вы можете успокоить ребенка, нежно обняв его и прижав к себе.

Научите стратегии "остывания

Важной техникой управления гневом для детей является обучение способам успокоения. Вы можете научить ребенка делать то, что он должен делать, когда злится, например:

• счет до 10

• Делайте медленные, глубокие вдохи

• Разжимание кулаков для снятия напряжения

• Уход от того, что их злит

• Поговорить с человеком, которому они доверяют

Поговорите об их чувствах

Важно понять, почему ваш ребенок сердится, особенно если он достаточно взрослый, чтобы выразить свои чувства. Вы можете задать им следующие вопросы:

• Что вы сейчас чувствуете?

• Почему вы так себя чувствуете?

• Как я могу вам помочь?

• Было ли у вас такое чувство раньше?

Поощряйте физическую активность

У детей много энергии, и физическая активность, такая как упражнения и игры, может помочь им снять чувство стресса и гнева. Такие простые занятия, как ходьба, бег или прыжки, могут помочь вашему ребенку успокоиться, высвободить энергию и отрегулировать свое настроение.

Что нужно учесть

Помочь ребенку научиться распознавать и справляться со своим гневом не всегда просто. Чтобы помочь предотвратить истерики или гнев, вы можете:

• Убедиться, что ваш ребенок достаточно спит

• Хвалите за положительное поведение, каким бы незначительным оно ни было

• Будьте терпеливы с ними

• Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно игр и физических упражнений

• Может научиться распознавать свои чувства

Однако в некоторых случаях вам следует обратиться за помощью к врачу.

Когда обращаться за помощью?

Если гнев вашего ребенка кажется опасным для него самого или окружающих, вы можете обратиться к врачу. Симптомы серьезной проблемы включают:

• Внезапные, резкие перепады настроения

• Ложь

• Частые истерики

• Причиняет физический вред себе или окружающим

• Трудно сидеть на месте или обращать внимание

• Вербальное оскорбление

Это могут быть возможные признаки поведенческого расстройства или психического заболевания. Врач может оценить состояние вашего ребенка, чтобы подобрать оптимальный курс лечения.