Узнайте о способах обеспечения безопасности детей на велосипедах, включая советы по безопасности на велосипеде, распространенные травмы на велосипеде и многое другое.
Помимо средств безопасности, одним из способов обеспечения безопасности при езде на велосипеде является использование велосипеда только по необходимости, а не просто для развлечения. Однако это не единственный вариант!
Безопасность на велосипеде для детей
Шлемы. Вы всегда должны следить за тем, чтобы ваш ребенок надевал шлем при езде на велосипеде. Аварии на велосипеде могут привести к серьезным травмам головы. Шлемы помогают защититься от травм головы, которые могут быть опасны для жизни. Надевание шлема может снизить риск серьезных травм головы на 85%.
Важно помнить, что не следует надевать просто любой шлем. Шлем также должен быть правильного размера и хорошо сидеть. Шлем, который хорошо сидит, наиболее эффективно защищает голову, лицо и мозг.
Вы должны использовать только шлем, предназначенный для езды на велосипеде. Никогда не позволяйте своему подростку кататься в спортивном шлеме (например, футбольном) или каске. Это связано с тем, что велосипедный шлем лучше всего подходит для велосипедных аварий, связанных с падением головой вперед.?
Ваш детский шлем должен соответствовать стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров США (CPSC). Убедитесь, что на нем есть наклейка CPSC или Snell.
Попробуйте следовать этим советам по выбору шлема:
-
Заменяйте шлем после аварии.
-
Избегайте надевать шлем поверх шапки.
-
Наклейте на шлем светоотражающие наклейки, чтобы быть заметным для других участников дорожного движения.
-
Не повреждайте шлем, например, не бросайте его.
-
Надевайте шлем правильным образом. Убедитесь, что он не откидывается назад. Он также должен закрывать лоб.
Правильная одежда. Убедитесь в том, что ваш ребенок носит правильную одежду для езды на велосипеде, это поможет обеспечить его безопасность. Когда вы отправляетесь на велосипедную прогулку, всегда надевайте яркую одежду. Это сделает их более заметными для других участников дорожного движения. Они не должны носить свободную одежду, которая может застрять в цепи велосипеда или других деталях. Одежда также должна быть с длинными рукавами, чтобы защитить велосипедиста от дорожной сыпи в случае падения с велосипеда?
Никогда не забывайте следить за тем, чтобы ваш ребенок носил правильную обувь во время езды на велосипеде. Закрытая обувь поможет защитить ноги ребенка от потери пальцев или травм. Всегда избегайте шлепанцев или обуви на каблуках во время езды на велосипеде.
Правильный велосипед. Приобретая велосипед для своего ребенка, выбирайте велосипед подходящего размера, соответствующий стилю езды и уровню мастерства вашего ребенка или подростка. Старайтесь не покупать велосипед большего размера, чтобы ребенок не вырос. При выборе подходящего размера убедитесь, что ваш ребенок может сидеть так, чтобы его ноги удобно располагались на земле. Кроме того, руль велосипеда не должен быть выше уровня его плеч.
Проверка безопасности. Прежде чем отпустить ребенка кататься на велосипеде, всегда проверяйте его безопасность. Проверка безопасности включает в себя проверку того, хорошо ли отрегулированы и не разваливаются ли колеса и руль. Почините все расшатанные детали, тормоза, цепи и сдутые шины. Проверка и починка велосипеда поможет предотвратить несчастные случаи.
Надзор. Когда дети занимаются ездой на велосипеде, правильный надзор жизненно важен. Всегда готовьте ребенка к поездке на велосипеде, предоставляя ему соответствующее оборудование и обучая его. Если они достаточно взрослые (старше 10 лет), чтобы ездить по дорогам, убедитесь, что они понимают и соблюдают правила дорожного движения. Также установите правила, определяющие, как далеко или где они могут и не могут ездить. Научите ребенка уважать других участников дорожного движения и быть внимательным к своему окружению.
Распространенные травмы при езде на велосипеде
К наиболее распространенным травмам при езде на велосипеде относятся:
Травма головы. Как уже говорилось ранее, травмы головы являются одними из самых распространенных травм при авариях на велосипеде. Травма головы может варьироваться от пореза на лице до серьезной черепно-мозговой травмы. Шлемы, как правило, эффективно предотвращают травмы головы. Они доступны в магазинах и вполне доступны по цене.
Травма запястья или предплечья. Травмы запястья могут возникнуть из-за чрезмерной нагрузки или наезда на неровности дороги. Распространенными травмами запястья при езде на велосипеде являются паралич велосипедиста и синдром запястного канала. Их можно предотвратить, правильно располагая руки во время езды. Также следует надевать мягкие перчатки и разминать кисти и запястья перед поездкой на велосипеде.
Травма колена. Травмы колена являются наиболее распространенными травмами, вызванными чрезмерной нагрузкой при езде на велосипеде. Примерами травм колена являются колено велосипедиста (пателлофеморальный синдром), синдром медиальной пластинки, колено прыгуна (тендинит надколенника и квадрицепса) и синдром илеотибиальной связки. Травмы колена от перегрузок можно предотвратить с помощью имплантатов для обуви, положения защелок и клиньев под велотуфли.
Травмы шеи и спины? Травмы шеи и спины в основном возникают при длительном нахождении в одном положении. Наиболее распространенным симптомом является боль. Вы можете избежать этого, регулярно делая растяжки для шеи и пожимания плечами, чтобы сделать вас гибким и поддерживать правильную форму.
Покалывание и онемение ног. Ощущение покалывания и онемения может быть вызвано такими причинами, как тесная или узкая велосипедная обувь и синдром отсека при нагрузке. Это происходит, когда нервы в нижней части ноги сдавливаются из-за повышенного давления. Это давление может быть устранено хирургическим путем (хирургический релиз).
Проблемы с мочеполовой системой. Эти проблемы затрагивают мужчин, которые занимаются велоспортом в течение длительных периодов времени. Распространенным заболеванием мочеполовой системы является пудендальная невропатия, которая возникает из-за сдавливания в области гениталий. Она вызывает боль или онемение. Вы можете предотвратить проблемы с мочеполовой системой, заменив сиденье вашего велосипеда на более широкое с мягкой обивкой для уменьшения давления.
Оборудование для безопасности на велосипеде
Помимо шлема, к другим средствам безопасности на велосипеде относятся:
-
Перчатки
-
Зеркала
-
Светильники
-
Флаги
-
Капы
-
Светоотражающий материал
Правила безопасности на велосипеде
Прежде чем отпускать ребенка одного на дорогу, следует обучить его правилам безопасности на велосипеде. Подумайте о том, чтобы сначала покататься с ними, обучая их правилам.
Некоторые правила безопасности на велосипеде, которым вы можете научить своего ребенка, включают:
-
Используйте ручные сигналы.
-
Останавливайтесь у знаков "Стоп" и подчиняйтесь сигналам светофора.
-
Всегда держитесь правой стороны дороги. Никогда не двигайтесь лицом к движению.
-
Прежде чем перейти дорогу, всегда смотрите налево, направо и снова налево.
