Десять советов, которые родители должны дать своим подросткам, и как это сделать, чтобы они прислушались.
Вы хотите - и должны - давать советы своему подростку. Так что же именно им нужно от вас услышать? Есть ли лучший способ, чем пытаться выкрикивать советы в их сторону, когда они выходят из машины?
Вот что нужно сказать и, что, возможно, более важно, как это сказать, чтобы достучаться до вашего подростка.
1. Остановитесь и подумайте.
Подростки склонны к риску, и это хорошо. Они не могут расти, не пробуя новое и не рискуя. Но они также действуют импульсивно, и эти два фактора вместе могут привести к беде. Попросите своего подростка остановиться и подумать, говорит Мелиса Холмс, доктор медицины, соучредитель Girlology и Guyology, образовательных программ о здоровье подростков.
"Подросткам требуются сознательные усилия, чтобы научиться тормозить свой мозг", - говорит Холмс. "Лучшее место для тренировки - это использование социальных сетей".
Если ваш подросток думает о том, чтобы опубликовать фотографию или зайти в онлайн-чат, попросите его спросить себя: "Почему я хочу это сделать? Какие риски могут быть связаны с этим? Стоит ли оно того?".
Они могут не считать использование социальных сетей рискованным поведением, но, как и другие решения, которые они принимают, это может оказать на них долгосрочное влияние. Потренировавшись на одном поприще, они научатся делать паузы и задавать те же вопросы при взвешивании других вариантов.
2. Прислушивайтесь к своей интуиции.
Зачем говорить об этом подростку? Ваша интуиция помнит ваше истинное "я" и наставления учителей, тренеров, родителей или молодежных лидеров. Это может помочь в сложной ситуации или на неизведанной территории.
Пусть ваш подросток знает, что вы уверены в том, что он может думать самостоятельно и делать правильный выбор. Скажите им, что умение слышать свой "внутренний голос" требует практики, но это поможет им (когда вас не будет рядом).
3. Когда вы думаете, что "все так делают", проверьте факты.
Ваш подросток может узнать, что все остальные этого не делают - будь то выпивка, секс или что-то другое. Выяснение этого может ослабить давление со стороны сверстников, заставляющих его или ее делать то, к чему он или она, возможно, не готовы.
Возьмем в качестве примера секс. Ваш подросток может думать, что все в его возрасте сексуально активны, но на самом деле, менее половины американских старшеклассников ведут половую жизнь.
"Он может узнать, что его сверстники на самом деле не занимаются этим, но они позволяют людям думать, что занимаются этим, пока выясняют, нормально ли это", - говорит Холмс.
4. Решите сейчас, когда вы можете заниматься сексом.
Это может показаться странным, потому что вы, вероятно, не хотите думать о том, что ваш подросток занимается сексом, но, по словам экспертов, если подумать об этом сейчас, это может изменить ситуацию.
"Подростки не умеют мыслить самостоятельно, - говорит Холмс. Когда они заранее продумывают, как они будут отказываться от наркотиков, алкоголя, секса или других проблем, они гораздо лучше согласуют свои действия со своими ценностями".
"Составление плана заранее может отсрочить половой акт до 18 месяцев", - говорит Холмс.
Но разговоры о том, что это происходит, не означают, что вы ведете себя развязно или даете своему подростку свободу действий. Четко определите, чего вы ждете. Например, вы можете сказать: "Я хочу, чтобы ты отложил секс до тех пор, пока он не станет частью полноценных отношений".
Также убедитесь, что ваш подросток знает о венерических заболеваниях и способах их профилактики, о том, где можно приобрести презервативы и противозачаточные средства (включая экстренную контрацепцию), как пользоваться средствами защиты и как обратиться к врачу, даже если он или она не хочет, чтобы вы знали об этом, говорит Холмс.
Если вам кажется, что вы даете неоднозначный сигнал, она предлагает сказать: "Я хочу, чтобы у тебя была эта информация, потому что однажды она, скорее всего, понадобится тебе самому, но ты также можешь использовать ее сейчас, чтобы помочь другу".
5. Потренируйтесь, как вы будете говорить "нет".
Даже взрослым иногда бывает трудно сказать "нет". Репетиция заранее снижает стресс, связанный с необходимостью сказать "нет" и думать о том, как это сделать. Обратите внимание на то, что наличие плана придаст вашему подростку больше решимости и силы в сложных ситуациях, говорит Карл Пикхардт, доктор философии, психолог из Остина, штат Техас, и автор книги "Выжить в подростковом возрасте вашего ребенка".
Скорее всего, ваш подросток сможет придумать свои собственные способы сказать "нет". Но если его застали врасплох, говорит Пикхардт, хорошим выходом будет сказать: "Не сейчас". Другими словами, "Я буду делать то, что мне нравится, когда я этого захочу, а не когда этого захочет кто-то другой". Такой ответ может также сократить количество людей, спрашивающих "Почему?".
6. Не принимайте никаких наркотиков или лекарств случайно.
Подростки могут думать, что безопаснее получать кайф от рецептурных препаратов, таких как Adderall (используется для лечения СДВГ), или от лекарств без рецепта, таких как лекарства от кашля, потому что они легальны - в отличие от уличных наркотиков.
Многие подростки не знают, что можно получить передозировку от лекарств без рецепта, потому что их можно купить в аптеке или продуктовом магазине без рецепта. Но они могут быть так же опасны, как и уличные наркотики, если ими злоупотреблять. Кроме того, поскольку лекарства легко достать из домашней аптечки, некоторые дети делятся лекарствами с друзьями или продают их.
"Скажите своему подростку, что даже рецептурные и безрецептурные препараты несут риск и побочные эффекты, и она не знает, какие побочные эффекты будут у нее, потому что они у всех разные", - говорит Пикхардт.
Злоупотребление стимуляторами, такими как некоторые препараты от СДВГ, может вызвать судороги или сердечную недостаточность. Дайте понять своему подростку, что его тело и мозг слишком ценны, чтобы рисковать".
7. Алкоголь может деформировать ваш мозг.
Объясните, что 21 год - это не просто случайное число. Причина, по которой законный возраст употребления алкоголя составляет 21 год, заключается в том, что алкоголь может вызвать долгосрочные изменения в мозге подростка, пока он еще развивается.
Пьющие подростки также чаще вступают в незащищенный половой контакт, подвергаются нападению или сексуальному насилию, попадают в автомобильные аварии и драки, а также принимают опасные решения.
8. Найдите свою страсть.
Призывайте своего подростка стать экспертом в том, что ему нравится. Это поможет удовлетворить их жажду возбуждения.
"Он узнает, что может получать острые ощущения от таких вещей, как выступления, признание, расширение границ и творческая деятельность, а не только от секса, наркотиков или другого рискованного поведения", - говорит Холмс. По словам Пикхардта, после этого у него должна быть возможность попробовать что-то новое.
9. Люди ошибаются. Учитесь на своих ошибках.
Это может показаться очевидным, но подростков нужно убедить в том, что все совершают ошибки и что они могут использовать их как возможность для обучения.
Например, говорит Холмс, девушка, которая сожалеет о том, что занималась сексом, может подумать, что раз уж она сделала это однажды, то "какое это имеет значение? Слишком поздно что-то менять".
Но она может установить новые ограничения, чтобы не совершать ошибку дважды. Скажите своему подростку, что, учась на своих ошибках, он станет мудрее.
10. Я люблю тебя.
Это не совсем совет, но это одна из самых важных вещей, которые вы можете сказать своему подростку. Напоминайте им часто, что вы уважаете их, хотите помочь им добиться успеха и готовы помочь им, несмотря ни на что.
Если вы будете так поступать, они с большей вероятностью прислушаются к вашим советам.
